Halva přišla k nám ze vzdáleného Íránu, kde byla objevena tato úžasná pochoutka. Na regálech našich obchodů často najdete slunečnicovou halvu a ve své vlasti se nachází desítky druhů - sezam, arašídy, mandle, glazury, celé ořechy a další. Ve všech svých projevech je halva plná mnoha kalorií.
Kolik kalorií je v halvě?
Pokud chcete mluvit jako celek, ať už je kalorický halva, pak jakýkoli druh obsahuje asi 500 kcal na 100 g výrobku. Pokud se domníváte, že je to - téměř polovina denní normy štíhlé ženy, pak můžeme s jistotou říci, že nestojí za to, že bychom takovou lahůdku zaujali.
V obyčejné slunečnice halva, 516 kcal na 100 gramů, jako u jiných typů. Pokud pokryjete jeho složení podrobněji, jedná se o 11 g užitečných rostlinných bílkovin, 29,7 g esenciálních rostlinných tuků a 54 g sacharidů, které jsou převážně cukry.
Mohu jíst halva se ztrátou váhy?
Jak jsme zjistili, halva je vysoce kalorická a dokonce i 100 g tohoto produktu více než pokrývají dvě celá jídla. Ale protože je bohatý na polynenasycené tuky, vitamín E , měď a mnoho dalších užitečných složek, má užitečnou vlastnost - zlepšuje metabolismus. Proto, aby nedošlo k narušení obecného průběhu úbytku tělesné hmotnosti, existuje halva, ale je důležité dodržovat tato pravidla:
- jíst halva ráno, do 14:00, aby tělo mohlo spálit kalorie;
- maximální množství halva za den je 1-2 čajové lžičky nebo kusy stejné velikosti;
- pokud jste si dovolili halvu, pak by neměly být používány žádné další sladkosti v tento den.
Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel a budete dodržovat správnou výživu současně, je pravděpodobné, že halva se stane překážkou při hubnutí. Nicméně, pokud jste ve fázi, kdy je každá kalorie důležitá, je lepší odložit ochutnávku východních sladkostí po dobu, kdy dosáhnete a opravíte požadovanou váhu.