Před mnoha tisíciletími se člověk v procesu evoluce oddělil od všech ostatních živých bytostí, vycházejících ze čtyř nohou. Na jedné straně byl obrovský plus, ruce byly uvolněny, což lze podniknout. A na druhé straně - se objevily a doprovázely nové vředy. Zejména platí za muskuloskeletální poruchy muskuloskeletálního systému, osteochondrózu, skoliózu, radikulitidu a artritidu. A většinou jde o naše nohy, neboť je na nich, že celá struktura našeho těla je držena. Narodí se a mluví o nich dnes, a to o tom, proč a od co po dlouhém zatížení, trénincích nebo po bolestech kolena. S tím, co je spojeno a jak s tímto problémem zvládnout.
Proč a proč ublíží kolena, klinika a psychosomatika?
Příčiny, které vedou k bolestivým pocitům v kolenním kloubu, velmi, velmi. Jedná se o artritidu - zánět kloubních povrchů a artrózu - trofické nevratné změny v chrupavce a kloubních tkáních a bursitidu - porážky kolem kolenních ochranných membrán a vazů. A modřiny, vyvrtání, dislokace a zlomeniny, infekční léze, důsledky metabolických poruch a Bůh ví co jiného. A kolik takových případů souvisí s porušením bezpečnostních pravidel ve sportu! Jedním slovem, kolena ublížila mnoho, ne-li říct, všechno. A aby se k nim vrátilo méně normální stav, je třeba znát pravou příčinu onemocnění. Podívejme se tedy podrobněji.
Proč po bolesti nebo při cvičení trpí kolena?
Jste mladý, plný energie, milujete aktivní životní styl a uděláte nějaké sporty, např. Jogging. A do nedávné doby to bylo dobré. Ale po posledních třech či čtyřech trénincích jste si začali všimnout, že po běhu kolena bojí špatně, jaký je důvod.
Pro hlubší pochopení odpovědi na tuto otázku je třeba nejprve porozumět anatomii kolena. Koleno se skládá ze dvou kloubních povrchů, tvořených horní částí tibiální a dolní hlavy stehenní kosti. V přední části jejich spojení je pokryta patella nebo jiným způsobem patella. Malá skupina svalů spodní nohy a stehna je obklopuje. Uvnitř kolena je speciální maziva nazývaná intraartikulární tekutina. To vše umožňuje koleno plně plnit svou hlavní funkci - zajistit pohyb těla v prostoru a udržet ho v správné poloze. Jedním slovem by bylo pro nás nesmírně obtížné chodit bez kolena.
Ale kolenní kloub je určen především k klidu, dokonce k chůzi, a nikoliv k rychlému běhu s letovou fází a trhnutím na přistání. Tohle velmi rozrušilo a zničilo naše klouby. Koneckonců, tlak u každého z nich se zvětšuje desetinásobně, což je velmi škodlivé pro kloubní povrchy. Časem se vymažou, intraartikulární tekutina se ztuhne, objeví se první záněty a pak nezvratné změny ve svalech a kostech. A teď naše kolena ublížila na nějaké malomalskoy zatížení. Musíme ale žít a žít. Oleje v ohni mohou nalévat a nadváhu, a profesionální vlastnosti, a potřebu nosit závaží,
Co mám dělat, když ublíží kolena?
Nejprve zjistěte důvod a, pokud je to možné, opravte. A je lepší chránit své zdraví od mladšího věku. Není to nic, co starí lidé říkají, starají se o čest od mládí a šaty od nového. To se týká i kolen. Sport je jistě dobrá, ale s přiměřeností. Kromě toho, kromě běhu, existuje mnoho dalších druhů, například sportovní chůze. Stručně řečeno, pokud chcete žít ve stáří a neznáte nemoci v kolenních kloubech, udržujte je zdravé, postarajte se o ně, sledujte váhu a tlak, dobře se stravujte, oblečte si počasí a chodte častěji venku. Přejeme Vám hodně štěstí a dobrého zdraví.