Ať už je možné jíst po 6, a pokud to není možné, proč se na tento problém dostatečně často projevuje nejen ztráta hmotnosti, ale i lidé, kteří prostě sledují své zdraví. A jako každá teorie, prohlášení, že pozdní večeře nejsou příliš užitečné, má, stejně jako záludné příznivce a ti, kteří s tím zásadně nesouhlasí. Zjistíme, proč je škodlivé jíst po 6.
Nejezte po 6, jaké je použití?
Podle příznivců teorie biorytmů, při západu slunce, se metabolismus zpomaluje, takže jídlo, které jsme si po západu slunce pořídili, není kvalitativně stráveno, změní se na strusky, které upadnou tělo. A veškerá přijatá energie nás nevyčerpává, přechází přímo do tukových zásob a usadí se tam nenávistným tukem. Je to poměrně kontroverzní teorie, nicméně racionální důvody, proč stojí za to dodržovat pravidlo, není po šesti, přesto existují:
- v noci může celý žaludek tlačit na membránu a zasahovat do normálního dýchání, což ovlivňuje kvalitu nočního odpočinku, nikoliv k lepšímu;
- během spánku žaludek a trávicí ústrojí pracují méně intenzivně než během dne a jídlo v noci zůstane v nich delší dobu a to vyvolává hnilobné procesy ve střevech a v důsledku toho problémy s orgány trávicího traktu;
- znovu, jestliže je jídlo dlouho zdrženo v žaludku, jeho sliznice je vystavena příliš dlouhé expozici kyselině chlorovodíkové, což zvyšuje riziko gastritidy a žaludečních vředů.
A přesto není žádným tajemstvím, že mnozí z nás ráno, pokud mají snídani, to dělají čistě symbolicky, na oběd, který se nejčastěji děje v práci (pokud vůbec), také nejí příliš mnoho. Ale večer ... Tady a super-husté večeře (jsme se nejíst celý den), a pechenyushki, ořechy, kirieshki před televizí. Ukazuje se tedy, že pro večerní období neznamenáme denní, ale třídenní rychlost kalorií.
V tomto případě je recept jenom jeden - aby se vaše dieta. Měli byste mít 3 hlavní jídla a 3 občerstvení mezi nimi. Večeře, je to opravdu lepší uspořádat v 18 hodin, pokud půjdete spát v 21: 00-22: 00. Pokud tomu tak není, nezapomeňte: poslední jídlo by mělo být 4 hodiny před spaním.
Ale pro ty, kteří se pevně rozhodli dodržovat pravidlo, ne kousek není pole 6 - pár tipů, jak to udělat:
- Pokud chcete jíst, pít. Za prvé, voda zaplní žaludek a za druhé, centra, která jsou zodpovědná za žízeň a hlad v mozku, se nacházejí poblíž a my často mýlíme jejich signály.
- Dělat něco zajímavého, sledovat film, číst knihu, jít na procházku.
- Po večeři okamžitě zmačkněte zuby, pomůže to psychologicky upravit, aby se připravili na postel.
- Spočítejte spát brzy.