Šťasí není snad nikdy dosažitelný modrý sen, ke kterému se všichni usilovně snažíme. Proč je to nedosažitelné? Ano, prostě proto, že všechno kolem není dokonalé. A nejnepříjemnější na cestě k této "nebeské modré" je to, že v okamžicích, kdy se zdá, že všechno je v nejlepším možném stavu, do mých očí přichází nějaká špinavá lítost. Takže naše štěstí se rozpadlo na miliony fragmentů.
V takových časech potřebujeme zvláštní stimulanty, jako například serotonin.
Co je to serotonin?
V "lidu" se serotonin nazývá hormon štěstí, i když je to jen napůl pravda. Serotonin je neurotransmiter, nosič nervových impulzů, zvláštní prostředek komunikace mezi nervovými buňkami. Když je zaveden metabolismus serotoninu, cítíme radost, štěstí, zájem o život, kdy dochází k selhání jeho výměny - začíná nejen depresivní dny, ale také onemocnění, jako je schizofrenie, diatéza, migréna, alergie.
Serotonin se nenachází v potravinách, je syntetizován v našem těle. V produktech však existuje látka prekurzoru serotoninu - tryptofanu. To je to, co potřebujeme pro běžnou výměnu serotoninu.
Funkce
Kromě "zvyšujícího se" štěstí má serotonin také vazokonstrikční účinek, snižuje krevní tlak, reguluje renální a jaterní filtraci. Také stabilní tělesná teplota a dýchání závisí na normálním metabolismu serotoninu. Většina všech věcí v mozku. A to není překvapující, protože je to mozek, který je akumulací nervových buněk, které nejsou "vysvětlovány" bez serotoninu.
Spojení dobrých myšlenek a serotoninu
Každý z nás má zájem o zvýšení hladiny serotoninu, a tím, jak zvýšit vaši náladu, sebeúctu, sebeúctu a spokojenost se životem. První věc, která nám pomůže, je pozitivní myšlení.
Serotonin je látka, která nejprve přichází do kontaktu s myšlenkami. Nejdříve vzniká myšlenka, pak ji serotonin vnímá a přenáší do nervových buněk, které reagují na myšlení a nasměrují naše činy k realizaci koncipovaných.
To je fakt, ne fikce: dobré myšlenky přispívají k normalizaci metabolismu serotoninu, špatné - to porušují. V důsledku toho může nastat i schizofrenie - onemocnění, v němž má mozek všechny potřebné látky, ale neexistuje spojení, "komunikace" mezi buňkami. Existuje neuspořádaná a nekoordinovaná práce.
Produkty |
Samozřejmě, všichni víme o produktech, které zlepšují náladu. Nejprve obsahují sladkosti, ale nefungují na úkor zvyšování serotoninu, ale kvůli uvolnění cukru do krve není to nejúčinnější reakce.
Je mnohem užitečnější konzumovat potraviny bohaté na serotonin.
Nejprve je to čokoláda a černá (a čím více obsahu kakaa, tím lépe). Dalším produktem podobným účinku jako ten, který obsahuje serotonin, je káva . A kvůli tomu není nutné vypít s cukrem.
Slavné ovoce štěstí je banán. Každý, bez výjimky, pocítil nával radosti po jídle banánu. Jiné exotické ovoce způsobují produkci serotoninu i bez spotřeby, od jedné vůně - citrusových plodů, fíků, dat, ananasů.
Pokud jdete dolů na známé potraviny, můžete také zmínit fazole , proso, pohanka, rajčata. V tomtéž případě neobsahují tryptofan
Sporty
Je dokázáno, že nejen potraviny, ale také sporty mohou být zdrojem serotoninu. Aktivní pohyb, procházky na čerstvém vzduchu, tanec a plavání - po tom všem cítíme spoustu veselí a radosti, což znamená, že serotonin funguje "správně".
Je snadné konstatovat, že vést zdravý životní styl je samo o sobě určeno k tomu, aby upřednostňoval metabolismus serotoninu.