Snažím se diverzifikovat každodenní stravu, mnoho dívek, kteří sedí na strave nebo se dívají na svůj tvar, se snaží vyměnit sladkosti se všemi druhy sušeného ovoce. V tomto článku se budeme zabývat jedním z nejběžnějších druhů sušeného ovoce - sušeným banánem a zjistíme, jaké jsou užitečné sušené banány.
Užitečné vlastnosti sušených banánů
Za zmínku stojí, zda jsou sušené banány užitečné, pokud se podíváme na jejich složení. Zde B vitamíny, přírodní antioxidant - vitamín C, stejně jako A, E, K, PP a beta-karoten. Mezi minerálními látkami v sušeném produktu patří fluor, selen, železo, mangan, draslík, sodík, hořčík, zinek a vápník. Taková rozmanitost živin může záviset na mnoha ovojích.
Výhody a poškození sušených banánů
Samozřejmě, díky svému složení má sušený banán obrovský přínos. Železo pomáhá při vývoji těla hemoglobinu, organických vláken a vlákniny zlepšovat práci střevního traktu, bojovat se zácpou, regulovat stolici. Přírodní cukr je zdrojem energie a obživou celý den. Draslík podporuje růst svalů během tréninku a cvičení. To je důvod, proč mnozí trenéři radí svým oddělením, aby jedli 100 gramů sušených banánů denně. Díky obsahu vitaminu C je přirozené posilování imunity. Vitamin E zlepšuje pleť a je také přírodním prostředkem pro výživu pokožky.
Energetická hodnota sušených banánů
100 g sušeného banánu má obsah kalorií 364 kcal. Tento údaj je větší než čerstvý produkt. Po vysušení zůstává ve výrobku 3,89 g bílkovin, 1,81 g tuku a 88, 28 g sacharidů.
Zhoršení sušených banánů
Pokud mluvíme o tom, koho je tento produkt kontraindikován, pak tato skupina zahrnuje osoby s diabetes mellitus kvůli vysokému obsahu sacharózy v jejím složení. Kromě toho nemůžete jíst sušené banány s plynatostí, zvýšenou srážení krve, tromboflebitidou, a také po mrtvici a srdečním záchvatu.