Každý rozhoduje nezávisle, který potravinový systém dává přednost. Nejpopulárnější jsou tyto systémy napájení:
Samostatné jídlo
Podstata této stravy je následující: zároveň člověk může jíst potraviny, které jsou neslučitelné, takže jsou velmi těžko stravitelné. Zbytky neodvarených potravin se změní na tuky, které jsou uloženy v těle. Tento systém nabízí použití těchto produktů s přestávkou 2 hodiny. Dnes existuje obrovské množství tabulek, které poskytují kompletní informace o kompatibilních a nekompatibilních produktech. Můžete jít do takové stravy kdykoliv a za pár měsíců uvidíte vynikající výsledky. Takový systém výživy snižuje intoxikaci těla, čistí ho a pomáhá zbavit nadbytečných kilogramů.
Vegetariánská strava
Vegetariáni jsou lidé, kteří mají nejen jídlo, ale i jiný životní styl. Jsou obhájci zvířat. Existují různé vegetariány:
- vegany - odmítnout používat nejen maso, ale i vejce a mléčné výrobky;
- fruitarians - pro ně jsou hlavními produkty zelenina a ovoce;
- makrobiotika - pro tuto možnost jsou hlavními potravinovými produkty obiloviny;
- lakovegetáři - umožňují konzumaci vajec a mléčných výrobků.
Takový systém výživy posiluje imunitní systém, čistí tělo toxinů a toxinů, snižuje hladinu cholesterolu, podporuje ztrátu hmotnosti a zabraňuje vzniku problémů se srdcem, cévami, žaludkem a střevami.
Surové potraviny
Hlavním principem tohoto jídelního systému je, že musíte jíst potraviny, které nebyly tepelně ošetřeny. Během tepelného zpracování strádají potraviny mnoho vitamínů a dalších stopových prvků. Existuje několik druhů syrových potravin:
- Omnivores jsou lidé, kteří jedí všechno, ale jen v surové formě.
- Vegetariáni - jíst vegetariánskou stravu, stejně jako vejce a mléčné výrobky.
- Vegani používají pouze rostlinné potraviny.
- Monotrofní syrové jídlo - na základě jedení pouze jednoho produktu.
Jiný směr surových potravin - jíst pouze syrové maso, drůbež a mořské plody.
Biofeedback
Hlavní produkty této stravy by měly být přírodní a šetrné k životnímu prostředí. To znamená, že zcela vyloučí použití geneticky modifikovaných organismů, barviv, konzervačních látek atd. Přívrženci této potraviny věří, že takové bioprodukty jsou zcela jiné než jiné, například mají chuť a vůni zcela odlišné, jasnější a šťavnatější.
Systém Bolotova
Hlavní produkty tohoto systému musí být celulóza, může to být zelenina, ovoce a zrna. Sůl se vylučuje z těla pomocí bylin a strusky - s kyselými produkty. Používání bobulí a fermentovaných mléčných výrobků přispívá ke zničení bakterií.
Shatalova systém
Hlavní princip tohoto systému -
Fázový systém
Hlavním pravidlem této možnosti je jíst výhradně na nastavených hodinách. První fáze příjmu potravy trvá od 12:00 do 20:00. Další je trávicí fáze od 20:00 do 04:00 a poslední třetí fáze - přidělení od 04:00 do 12:00.
Co si vybrat a jaký potravinový systém dáváte přednost - volbě každé osoby. Kromě toho, pokud se nejedná o konkrétní napájecí systém, můžete ho kdykoli změnit.