Ořechy - velmi užitečné, chutné, a co je nejdůležitější, cenově dostupné jižní ovoce. On je stejně horlivě miloval jak děti, tak dospělí, a dietitians řadí tento produkt mezi ty, které musí nutně být přítomný ve stravě moderního člověka. Může být konzumován jak čerstvý, tak sušený, pečený, přidaný do kompotů, koláčů, džemu atd. Vzhledem k tomu, že fíky nejsou skladovány po dlouhou dobu v obvyklém stavu, jsou nejčastěji sušeny a konzumovány jako sušené ovoce . Odborníci na výživu říkají, že v této podobě je ovoce velmi užitečné. Ačkoli obsah kalorií sušených fíků je poněkud větší, ale obsah cenných látek v něm je téměř stejný jako u čerstvého produktu.
Kolik kalorií jsou v sušených fíkách?
Energetická hodnota tohoto ovoce je určena především množstvím uhlohydrátů, které se v něm vyskytují, ale existují i další podmínky. Sladší, což znamená, že bohatší ovoce, vyjádřené v teplejším podnebí, bude více kalorické. Navíc je v kompozici více sladkých a méně sladkých odrůd s různým množstvím cukru. Takže kalorický obsah sušených fíků, získaný z plodů různých odrůd, se také bude měnit v rozsahu. Ale pokud mluvíme o průměru, potom 100 gramů sušeného ovoce bude přibližně 65 gramů sacharidových sloučenin a o něco více než 2 g tuku, což je téměř 2/3 celkového objemu ovoce. Proto kalorie sušené fíky obsahují hodně - 220 kcal na 100 gramů a nadměrně závislý na suchém ovoci nebo štíhlých lidí, nemluvě o tom, že trpí nadváhou, nestojí za to. Pro dobré zdraví bude stačit jíst čtyři nebo pět kusů denně. Obsah kalorií 1 ks. sušené fíky budou asi 10-15 kcal, takže několik kusů sušených fíků denně neublíží postava.