Dětská gymnastika

Je nepravděpodobné, že by některý z rodičů popřel užitečnost cvičení dětí. Je to jeden z prvních kroků dítěte ke zdravému životnímu stylu. S pomocí ranních cvičení pro děti je snadné vychovávat dítě k sportům a zajímat se o něj. Nicméně v praxi existuje jen málo takových dospělých, kteří se každé ráno cvičují s dětmi. Hlavním důvodem je absence času nebo nezájem dítěte. Dítě nemůže zpravidla vysvětlovat celou užitečnost sportu . Proto proto, aby dítě mohlo vykonávat cvičení dětí, je nutné, aby rodiče společně s dítětem.

Jak učit dítě k ranním cvičením ?

Jak již bylo uvedeno výše, za účelem zvyknutí dítěte na každodenní cvičení je nutné ho zajímat. Z tohoto důvodu je velmi vhodné zaplatit děti ve verších. To se prakticky neliší od obvyklých, s výjimkou, že všechna cvičení, která se k němu používají, jsou držena v herní podobě a doprovázena veršovými verzemi.

Je nepravděpodobné, že bude dítě, které odmítá hrát, provádí různé fyzické cvičení, aniž by podezřívalo. Malé děti budou považovat takové nabíjení za druh hry. V tomto případě by v žádném případě nemělo dítě nucen provádět cvičení. To může jednou a navždy odpudit dětský lov na tento druh povolání. Proto není nutné být nenápadné, postupně, nejprve ve formě hry, začít dělat cvičení s dítětem. Zde je jeden příklad toho, jak můžete začít s nabíjením dítěte pomocí veršů.

Na poplatek se stane

Stretch (ruce vytahujte) a úsměv (úsměv).

Promíchejte hladce, širší krok

Takhle pochodujeme! (začínáme chodit v kruhu, narovnáváme záda).

Náhle jsme se zastavili ( zastavili jsme)

Začínáme hnět krk (provádíme rotační pohyby hlavy).

Posadíme se trochu (squat),

A pak - znovu na cestě (opět začněte chodit v kruhu).

Obejdeme celou Zemi,

Návrat do mého domu (zastávka).

Jaké cvičení lze použít pro cvičení dětí?

Každé cvičení dítěte obsahuje celý komplex cvičení. Všechny jsou zaměřeny na posílení fyzického zdraví dítěte a přispívají k jeho vytrvalosti. Existuje mnoho cvičení pro cvičení dětí. Zvažme nejjednodušší z nich.

1. "Potyagushki." Při tomto cvičení začíná každý poplatek. Požádejte dítě, aby se stalo tak, aby nohy byly umístěny na šířce ramen. Vylezte na prsty, protáhněte se nahoru, až k stropu. Pak položte jednu ruku do pasu a druhou zatáhněte doleva a jemně otočte tělo. Pak změňte ruku a napněte doprava.
2. Cvičení "Khodiki" je běžná chůze na místě, s vysokým kolenem.
3. "Squat" - je nutné udělat dost hlubokých dřep. Je velmi důležité, aby dítě nedělalo podpatky z podlahy a úplně se dřepalo. Obvykle pro děti předškolního věku je postačující 5-7 opakování tohoto cvičení.

Tyto cviky mohou provádět téměř všechny děti, tk. nevyžadují gymnastické vybavení.

Nabíjení za malé

Zvyknutí dítě na denní cvičení může být od 3 let. Je známo, že v tomto věku je dost obtížné udržet pozornost drobků po dlouhou dobu, proto byly vynalezeny dětské rýmy pro nabíjení. Postupem času si je dítě vzpomene a bude opakovat své matce při výkonu cvičení.

A teď na nohou,

Oblékneme si boty.

Tenhle s levou nohou,

Tenhle se pravou nohou.

To je tak dobré!

Pojďme do bot,

Na mokrých cestách.

Ruce k slunci,

A já dýchám a dýchám.

No, snižuji ruce,

Vzduch jemně vydechl.

To je velmi dobré.

Co dnes pršelo!

Docela originální způsob, jak učit dítě k pravidelným fyzickým cvičením, je dětské tanecování pro děti. Jeho zvláštností je, že všechna cvičení jsou prováděna s hudbou.

A my se krčíme rukama (štětec kartáčem),

A my tlačíme pera (otočíme štětce "baterky"),

A budeme tleskat rukama (tleskáme ruce),

A my pálíme rukama ( pláčeme na kolena),

A my skryjeme naše rukojeti! (schováváme se za zády).

Kde, kde jsou naše pera? Tady jsou! (ukázat dlaně)