Existuje mnoho dietních receptů pro hubnutí, které lze snadno připravit doma.
Jednoduchý dietní recept na polévku z červené řepy s cukety, ořechy a sýrem
Složení:
- kozí sýr - 150 g;
- ořechy - 150 g;
- cuketa - 3 kusy;
- brambory - 1 ks;
- řepa - 1 ks;
- pepř mletá černá, sůl.
Příprava
Stlačte šťávu z řepy odšťavovačem. Squash by měl být oloupán, nakrájený na malé kostičky. Brambory stejným způsobem čisté a řezané. To vše dohromady musí být varené, dokud nebude připraveno.
Proveďte pyré z brambor a cukety, vložte do hrnce, přidejte řepný džus, dobře promíchejte a zapálte. Když se obsah vaří, musíte přidat koření na ochutnávku a počkat, až se polévka ochladí.
V hotové misce přidejte drcené ořechy.
Dietní recept na pečení v troubě
Složení:
- kuřecí maso - 500 g;
- mladá cuketa - 1 kus;
- vejce - 1 kus;
- žárovka - 1 kus;
- škrob - 2 lžíce;
- sůl, pepř podle chuti;
- chlebové drobky.
Příprava
Nezávisle připravte kuřecí mleté maso z filé posunuté na mlecím stroji. Smetíme cuketa a cibuli, mícháme s mletým masem, nalijeme škrob, kořením, řídíme vajíčko. Mícháme.
Chcete-li, aby kotlety svěží tvar, musíte porazit plnění rukou.
Forma kotlet. Olej namažte, nejlépe olivovým olejem. Každý kotleta se ponoří do strouhanky a položí se na plech. Chcete-li získat více dietní jídlo, můžete dát celou hmotu do misky na pečení a nepřijímá olej do ní. Tak můžete získat bohatou kastrolku.
Toto jídlo by mělo být podáváno na stole, oblékání s omáčkou nebo kečupem.
Recepty pro snížení tělesné hmotnosti - vařené jídlo
Existuje mnoho receptů, pokrmy jsou připraveny pro pár a přispívají ke snížení hmotnosti. Mnoho lidí upřednostňuje takové pokrmy, protože taková metoda tepelného zpracování pomáhá uchovat užitečné látky, které jsou obsaženy ve výrobcích.
Recept na lahodné dietní jídlo pro hubnutí "ježek"
Složení:
- mleté maso - 300 g;
- Rýže Basmati - 100 g;
- cibule - 1 kus;
- 2 stroužky česneku;
- pepř a sůl.
Příprava
Je třeba namočit rýži, která musí být ve vodě po dobu dvou hodin, po níž se voda spojí a sušená rýže. Plnění je nutné broušit cibulí a česnekem, přidat pepř a sůl podle chuti. Vezměte malé kuličky z mletého masa a přelévejte je rýží. Koule jsou vařeny v dvojitém bojleru po dobu čtyřiceti minut.
Recepty na vaření dietní omelety
Omeleta je často připravena v rostlinném oleji a smažená v pánvi, ale těm, kteří mají gastrointestinální onemocnění, se nedoporučuje používat takovou omeletu. Toto jídlo je také skvělé pro ty, kteří se snaží zbavit nadváhy. Jeho příprava netrvá moc času a energie a pokrm se bude hodit velmi chutně.
Složení:
- vejce - 5 kusů;
- mléko - 1 sklo;
- sůl, pepř - na chuť.
Příprava
Bite vejce, přidejte mléko, sůl a pepř, znovu protáhněte.
Pokud se budete řídit doporučeními profesionálních kuchařů, je nejlepší při přípravě tohoto pokrmu, je nejlepší, aby žloutky a veverky oddělte zvlášť, a pak kombinujte všechny ingredience. Ale to není nutné.
Ale pokud budete postupovat podle stravy,
Použijte potravinářský film, ve kterém nalijte směs vaječného mléka, kravatu.
Naplňte misku vodou o 10 centimetrech a přivedete k varu. Když voda vaří, je nutné dát pytel omelety, uklidnit oheň a vařit omeletu po dobu deseti minut.
Po připravenosti vyjmout a vyjmout balení vložte omeletu na talíř. Hotovo!