Dýně - chutné a zdravé oranžové ovoce, které lze pěstovat ve vaší zahradě, je velmi zdravé a kromě toho pomáhá zhubnout. Velmi oblíbená je dýňová polévka pro hubnutí, která by se měla stát hlavním jídlem ve vaší stravě .
Je užitečné?
V dýně je mnoho vitamínů a užitečných mikroelementů, které dodávají tělu vše potřebné. Kromě toho má dýňová polévka nízký obsah kalorií (ve 100 g zeleniny je 33 kcal).
Lahodné a zdravé recepty
Vegetariánská dýňová polévka
Složení:
- dýně - 250 g;
- mrkev - 2 kusy;
- rostlinný olej - 10 g;
- cibule - 1 kus;
- kopr - 20 g;
- voda - 500 ml;
- kyselina citrónová, sůl, pepř, bobkový list.
Příprava
Tink musí být vyčištěn, nakrájen na velké kusy a vložen do nádoby na vaření. Přidejte kyselinu citronovou a sůl. Ve smažce opečte cibuli, mrkev a přidejte do pánve. V hotové polévce přidejte jemně nasekané zeleniny. Chcete-li připravit polévku, musíte brousit všechny vařené ingredience. Obsah kalorií takového dýňového pyré je velmi malý, protože všechny použité produkty jsou dietní.
Dýňová polévka se zázvorem
Složení:
- dýně - 500 g;
- kořen zázvoru - 1 cm;
- krém - 125 ml;
- pór - 1 kus;
- mrkev - 2 kusy;
- brambory - 2 kusy;
- máslo - 1 polévková lžíce. lžíce;
- koriandr - 1/2 lžičky;
- zeleninový vývar - 750 ml;
- sůl, pepř.
Příprava
Chcete-li smetanový krém, oloupejte zázvor a rošt na jemné struhadlo a pak ho smíchejte smetanou. Položte omáčku do ledničky. Sejměte semena a kůru z dýně a nakrájíme ji na plátky. Mrkev a brambory musí být nakrájeny na malé kostičky a kousky pórek.
Dýňová polévka s celerem má stejné přísady a proces vaření. Vy, samozřejmě, můžete měnit polévku, přidávat do ní pomerančovou kůru, česnek a oblíbené koření.
Užitečné tipy
Mnoho lidí si může myslet, jak můžete zhubnout na takovou polévku, pokud je máslo a smetana, a faktem je, že mnoho užitečných látek aktivuje jejich působení pouze prostřednictvím tuků, například betakaratinu.
Jděte do sportu a jíst zdravé jídlo, a výsledek nebude dlouho přicházet.