Pokud jste se nerozhodli, jaký druh sportu musíte dělat, pak věnujte pozornost 2 novým oblastem fitness, které se každodenně stávají stále oblíbenějšími.
Fitness Bosu
Jméno pochází ze speciálního simulátoru. Venku to připomíná hemisféru, jejíž průměr je asi 60 cm a výška asi 30 cm. Bosu znamená obě strany, což znamená, že jsou použity obě strany, to znamená, že simulátor může být použit na obou stranách jako kopule nahoru. a dolů. Odolnost hemisféry může být udržována pomocí konvenční inflace.
Výhody fitness Bosu
- Simulátor umožňuje provádět cvičení na všech svalových skupinách a také rozvíjet flexibilitu a koordinaci pohybu.
- Můžete použít hemisféru k vedení kurzů v jiném směru fitness, například pilates.
- Existují cvičení navržená pro lidi s různým fyzickým tréninkem, stejně jako pro různé zátěže.
Tento typ kondice je podobný cvičení s aerobikem.
Základy Bosa Fitness
- Pro trénink je nutné vybrat správnou obuv. Měl by sedět těsně na noze, nesklouznout na povrch simulátoru.
- Před zahájením tréninku je nutné vyzkoušet simulátor, učit se udržet rovnováhu. Chcete-li začít, čerpadlo polokoule ne úplně.
- Nejlepší je začít s třídami v blízkosti stroje nebo zdi, abyste se mohli během školení hedvat.
- Předtím, než půjdete do tříd na simulátoru, nezapomeňte se zahřát.
- Komplex cvičení Boso se skládá z aerobiku, protahování, cvičení pro vestibulární přístroj a silový trénink.
- Doporučuje se tato fitness dvakrát týdně, a to častěji.
Než začnete pracovat ve fitness, Bosu vždy konzultujte s trenérem kontraindikace a zákazy.
Fitness Jukari
Tento směr se objevil kvůli společné práci společnosti Reebok a cirkusu Du Soleil. Doma, nebudete to moci dělat, protože pro tuto oblast kondice potřebujete speciální třídrátové lano, které je připevněno ke stropu a lichoběžníku. Ano, a toto zařízení je poměrně drahé.
Reebok provedla průzkum velkého počtu žen a zeptala se, co pro ně znamená fitness . V podstatě byly všechny odpovědi omezeny na skutečnost, že potřebujete hrát sport, ale je to velmi nudné a nezajímavé. Pak se zástupci společnosti rozhodli vytvořit nový směr, který by přitahoval ženy po celém světě do sportu. V tomto podniku jim pomohli umělci světoznámého cirkusu, nakonec se objevil nový směr fitness.
Výhody fitness Jukari
- Chybějící monotónnost, stejně jako pro mnoho žen překážku ve sportu. Díky své mimořádné školení je tato oblast fitness velmi zajímavá a zábavná.
- Třídy fitness Djukari jsou dobré školení pro celé tělo. Během lekce se dobře protahuje páteř, svaly celého těla se zesílí, zlepšuje se koordinace a nálada a psychický stav se výrazně zlepšuje, protože je nemožné
Nepoužívejte se při letu pod stropem, když děláte různé druhy piruet. Podle množství produkovaného adrenalinu se s Djukari nesrovnává žádný typ výcviku na snížení tělesné hmotnosti. - Tento směr je vhodný pro ženy jakékoliv úrovně výcviku, protože práce na speciálních zařízeních je velmi snadná. Během času, když si zvyknete, může být zátěž zvýšena.
Obrovské množství žen, které jsou s velkou radostí unavené z monotónního života, chodí do tříd fitness Djukari, létají na trapézové stěně a odvádějí pozornost od problémů životně důležitých a zároveň ztrácejí váhu.