Extrémní strava

Extrémní strava se vypočítává pouze pro ty případy, kdy není možné jiným způsobem zhubnout. Výsledky takové stravy jsou obtížně udržovány. Návrat do obvyklé stravy nemůže, jinak se vrací váha. Pokud jste se už jednou zotavili a jíte takhle, zase se zase zvedněte. Jedinou cestou je přepnout se na správnou a zdravou výživu. Zvažte, jaké zásady jsou důležité pro velmi tvrdou stravu.

Tuhé vzory stravy

Tato verze vykládacího dne musíte strávit těsně předtím, než začnete zhubnout v tuhém systému. Tato část vylučuje z těla přebytečnou tekutinu a vyprázdní zažívací trakt:

To je možná nejpřísnější a nejúčinnější strava pro vypouštění, v mnoha ohledech připomínající vlhký hlad.

Extrémní strava po celý týden

Do sedmi dnů po vypuštění je nutné dodržet jakoukoli kombinaci takové stravy:

  1. Snídaně : čaj s medem, plátek otrubového chleba nebo ovocný salát nebo ovesné vločky s jablkem nebo vařená ryba s chlebem.
  2. Druhá snídaně : zeleninový salát se sýrem a kusem černého chleba nebo sendvič s vajíčkem a okurkou nebo pečenou zeleninou nebo zeleninovým salátem.
  3. Oběd : malá část vařeného kuřecího masa nebo hovězího masa nebo ryb.
  4. Večeře : pohár 1% kefír nebo sklenice nízkotučného jogurtu nebo sklenice kompotů nebo pečené jablko.

Formujte svou dietu a snažte se ji diverzifikovat. Nezapomeňte na to, jak zhubnout bez tvrdé stravy - to prostě stačí, abyste vždycky snídali, dávali sladkosti, bílý chléb, rohlíky, neměli mastné potraviny zneužívat a dokonce večeři tři hodiny před spaním.