Dieta Mukhina - neobvyklá strava, protože nejenže předepisuje určitou stravu, ale také zahrnuje další opatření ve formě akupunktury. Doktor M.M. Mukhina mnoho let podporuje své metody a je přesvědčena, že dává vynikající výsledky.
Dieta Mukhina a speciální jehly
Základem tohoto způsobu ztráty hmotnosti je velmi neobvyklý. Dieta Mukhina používá zlatou jehlu, která se drží v uchu až po hlad a žízeň. Taková jehlová náušnice má speciální design, který vám umožní pracovat na bodě a utopit pocit hladu. Dieta Dr. Mariyat Mukhina umožňuje lidem, kteří jsou závislí na jídle, například obézní, omezit jejich chuť k jídlu a vyvinout nový princip výživy, zdravější a umírněnější. Toto opatření umožňuje tělu opustit nepřetržité přejídání a vytvářet správné návyky. Tato náušnice navíc stimuluje metabolismus.
Mukhina: Pravidla stravování
Nicméně, nemyslete si, že jen jedna náušnice vám pomůže zbavit se nadváhy. Dieta pro hubnutí Flyweight vyžaduje velmi přísná omezení a pravidla, dodržování a dává hlavní efekt. Takže, co je třeba udělat:
- vzdát brambor, těstovin, chleba, alkoholu a cukru (všechny sladkosti);
- večeře končí před 18:00, není později.
První týden bude poměrně obtížný a pak tělo zvykne a začne se cítit velmi snadné a dobré. Obvykle po 1-2 měsících dochází ke ztrátě hmotnosti na recepci, kde se provádí vyšetření, po kterém se rozhodne, zda má pokračovat ve stravě.
Menu krátká strava Mukhina
Kromě dlouhé stravy existuje zkrácená verze od Dr. Mukhina, která trvá 10-14 dní a umožňuje vám ztratit 3-5 kg. V tomto systému jsou navrhovány varianty proteinů a sacharidů, které mohou být střídány, ale jedna věc zůstává stejná - večeře s bílkovinami. Takže zvážit recepty stravy Mukhina.
- Jídla na snídani (250-300 kcal) :
- (uhlohydráty) 5 polévkových lžítek ovesných vloček se strouhaným jablkem nebo mlékem, káva nebo čaj bez přísad;
- (sacharidy) ovocný salát s jogurtem, čajem nebo kávou bez přísad;
- (veverky) polosuchý beztukový tvaroh se zakysanou smetanou, čajem nebo kávou s mlékem;
- (veverky) poloviční grapefruit, 2-3 vejce, čaj nebo káva s mlékem.
- Stravování na oběd (300 kcal) :
- (uhlohydráty) 3 pečené brambory, salát z čerstvé zeleniny se zakysanou smetanou, čaj nebo káva bez přísad;
- (uhlohydráty) 5 polévkových lžic pohanky se zeleninou, ovoce na výběr, čaj nebo káva bez přísad;
- (bílkoviny) kuřecí prsíčka s čerstvou zeleninou, čaj nebo káva bez mléka a cukru;
- (bílkoviny) zeleninový salát se zakysanou smetanou, pár vajec, čaj bez cukru a mléka.
- Jídla pro bílkoviny pouze pro večeři (250 kcal) :
- vařené vejce, čerstvá zelenina, sklenice odtučněného jogurtu;
- sklenici kefíru, 150 g nízkotučného tvarohu se zakysanou smetanou;
- kus vařeného hovězího masa s dušenou zeleninou, sklenicí odstředěného mléka;
- kuřecí prsíčka s čerstvou zeleninou, sklenice odtučněného jogurtu;
- část mořských plodů s listovou zeleninou.
Dieta Mukhina vám umožňuje volně kombinovat tyto jídla podle vašich představ. Doporučuje se vařit bez použití olejů a tuků s minimálním množstvím soli a koření. Obecně platí, že tato strava je dokonale kombinovaná a pokud nemáte zdravotní potíže, můžete se jí dlouho držet bez poškození těla.
Je žádoucí, aby mezi jídly pít dostatek vody, ale ne dříve než dvě hodiny po jídle. Dodržování všech předpisů je prostě nemožné zhubnout, protože tato strava zaručuje minimální množství kalorií a maximální množství živin pro vaše tělo.