Co by mělo být ideální dietou pro hubnutí na léto - tato otázka může být často slyšena z poctivého sexu. Od léta je sezóna zeleně, sezónní zeleniny a ovoce, nejlepší možností je nabídka s přímou účastí. Ale zde jsou různé možnosti.
Nejlepší strava pro léto
Nejjednodušší a nejúčinnější je šalátová strava. Jeho podstatou spočívá v použití různých druhů čerstvých zelenin, z nichž jsou pro každé jídlo připraveny čerstvé saláty. Měl by být naplněn rostlinným olejem, nízkotučným jogurtem a zakysanou smetanou, zeleným čajem bez cukru, ořechy a sušenými ovocemi , které lze také dát do salátu. První týden menu by se měl skládat výhradně ze zeleniny, ve druhém týdnu můžete přidat den, jeden kus vařeného masa, ryby nebo vařené vejce.
Další efektivní strava pro léto
Další oblíbená strava pro hubnutí v létě je polévka. To je také poměrně jednoduché a skládá se z denní konzumace lehkých zeleninových polévek. Existuje mnoho receptů na takové pokrmy, nebo můžete dokonce vyzkoušet
Jako krátkodobý - po dobu jednoho týdne nebo maximálně 14 dní - si můžete vybrat stravu z ovoce a bobulí. Zajišťuje konzumaci různých druhů ovoce a bobulí, jakož i nízkotučných kyselých mléčných výrobků v malých množstvích. Ovoce lze jíst v troubě surové nebo pečené v troubě. Můžete také vypít přírodní džusy, kompoty, ovocné nápoje.