V zimě existuje mnoho druhů zábavy - například bruslení. Bohužel ne všichni v raném dětství jsme skákali a teď se mohou pochlubit vynikajícími dovednostmi. Na každém hřišti můžete vidět několik lidí, kteří se sotva drží na nohou. Abyste nebyli v této situaci, nebo dokonce vědět, co dělat v ní, musíte se předem připravit a naučit se správně skate.
Jak se naučit bruslit: výběr vybavení
Pokud vás zajímá otázka, jak se naučit bruslit, pravděpodobně nemáte své brusle, nebo si je jen chcete koupit. Nezapomeňte tedy na důležitá pravidla:
- Dívky jsou nejjednodušší zvyknout si na "krasové brusle" - ty, které jsou vytvořeny pro krasové bruslení. Stále je hokej, ale je to víc pro kluky.
- Potřeba tří vrstev hustých ponožek je mýtus. Potřebujete nějaké teplé ponožky a vaše brusle velikosti. Nepoužívejte už 2 velikosti - pokud brusle visí na nohách, nemůžete na nich stát, můžete vymazat nohy a obecně se nic nenaučíte.
- Šaty na hřišti nejsou příliš teplé - během lyžování budete horké. Je lepší, když jsou to termo-šortky a krátké pletené šaty, nebo teplé legíny a vlněný svetr. A nahoře - sinteponovaya bunda. Pokud je kluziště pokryto, můžete to udělat bez bundy. Ale je lepší si vzít rukavice nebo rukavice v každém případě, aby se jemná kůže rukou neopotřebovala (a nebudete se bát pádu tolik).
- Ve vašem oblečení byste měl být pohodlný a nemusíte se omlouvat za pádu. Několikrát, co padnete, musíte, ale nemusíte se bát - pravděpodobně nebudete mít ani modřinu.
Takto shromážděné a vybírající brusle můžete začít studovat techniku lyžování. Buďte připraveni na to, že než se naučíte bruslit dobře, máte dlouhou cestu.
Jak se naučit bruslit?
Takže jste na kluzišti. Za prvé, pečlivě vyčistěte brusle: nechte to být trochu těsnější. Je snazší uvolnit šněrování lehce později, než dostat zranění kotníku od cesty k ledu. Pokud je vše připravené, pak se naučíme bruslit:
- Když vstanete na led, nestojte s rovnými nohami - nechte je trochu ohýbat na kolenou.
- Nohy nohou směřují dovnitř, nohy se mírně natahují. To je váš hlavní postoj. Takže stojíte na vnitřních okrajích nožů bruslí.
- Nehýbejte zub před hřebenem - můžete spadnout!
- Chcete-li jít, roztáhněte ponožky na bocích po stranách a zatlačte jednu nohu, vyrovnejte druhou nohu a přeneste váhu těla na ni. Příběh zní obtížně, ale v praxi je to velmi jednoduchý pohyb.
- Otázka, jak se naučit brzdit na bruslích, je jedna z nejobtížnějších. V okamžiku, kdy jste přenesli váhu těla na jednu nohu, musí být druhá vytažena dopředu okrajem nebo patou. Nesnažte se brzdit hrotem, můžete spadnout.
- Hlavní věcí je pravidelné školení! Do konce hodiny budete moci oslavit vaše úspěchy. Hlavní věc, nemějte strach padat!
- Na otázku, jak rychle bruslit, měli byste jít trochu později, když už jste
zvládl brzdění a posunoval se pomalu. Pak si však uvědomíte, že pro dosažení rychlosti musíte provádět stejné pohyby, ale urychleným tempem. - Poté, co jste už zvládli rychlé bruslení a důvěrně se cítili na kluzišti, můžete začít klást otázky, jak bruslit zpět. Chcete-li to provést, postupujte podobně jako běžné bruslení zpět. Nezapomeňte přenos hmotnosti těla z nohy na nohu - a to bude fungovat!
Hlavní věcí je praxe. Nevzdávejte se před selháním, ujistěte se, že se naučíte pravidelně jezdit, alespoň několikrát týdně. Pokrok je naprosto rozdílný - někteří však dokážou dělat pouhých 3-5 lekcí na ledě.