Ořechy lískové ořechy - dobré a špatné

Lísková oříška je lískový ořech, který je stejně jako většina ostatních ořechů na jedné straně bohatý na vitamíny a na druhé straně je ve velkém množství považován za těžké jídlo, se kterým se tělo nemůže snadno vypořádat. Mnoho lidí, velmi často se diví, co je to použití lískových ořechů, a to je to, co zjistíme právě níže.

Užitečné vlastnosti lískových oříšků

Před rozluštěním základních vlastností lískových oříšků je nutné pochopit, co se skládá, a získat odpověď na dvě otázky, které zajímají mnohé o tom, kolik sacharidů a bílkovin v lískových oříšcích a obecně o jejich energetické a nutriční hodnotě.

Složení této matice zahrnuje (na základě 100 g):

• proteiny - 16,2 g;
• tuky - 66,8 g;
• sacharidy - 10,1 g.

Mezi užitečné vlastnosti lze určit nejzákladnější. Lískových oříšků lískových oříšků:

1. Zlepšuje stav kardiovaskulárního systému . Draslík a vápník, které jsou v lískových oříšcích - hlavní makroelementy pro srdce. Minerály posilují srdeční sval, zachovávají pružnost nádob. Kromě toho se vápník spolu se sodíkem podílí na hematopoéze.
2. Ořechy jsou velmi užitečné pro svaly . Pro někoho není tajemstvím, že svalová vlákna potřebují bílkoviny. A v lískových oříšcích se dobře hodí s vitamínem E, což je dobré pro růst a posilování svalů.
3. Posiluje imunitu . Vzhledem k tomu, že lískové ořechy obsahují mnoho vitamínů skupiny E, draslíku, vápníku, hořčíku, železa, zinku a sodíku.
4. Lískové ořechy jsou účinné v boji proti anémii , stejně jako při regeneraci po různých nemocech, úrazech a operacích. Pokud jde o nutriční hodnotu, tyto ořechy jsou osmkrát vyšší než mléko. Železo, které je v jeho složení, je nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Draslík přispívá k práci nervového a svalového systému.
5. Profylaxe rakoviny . Lískové ořechy obsahují paklitaxel, látku, která se přímo podílí na prevenci onkologie. Látka stejného jména se používá v chemoterapii k potlačení rozdělení rakovinných buněk.
6. U lískových oříšků není mnoho sacharidů, proto lidé s cukrovkou mohou jíst bezpečně (ale v malém množství).

Používání lískových oříšků pro ženy

Pro poctivý sex jsou lískové oříšky skutečným nálezem, protože díky němu:

• Vlasy jsou lesklé a svěží, zvláště pokud vyrábíte masky z arašídového másla a žloutku;
• aktivují produkci mateřského mléka, dělají to nejužitečnější a výživnější, proto mladé matky prostě musí jíst lískové ořechy;
• Olej z ořechů obsahuje vynikající čistící vlastnosti. Může být použita pro akné, abscesy a různé abscesy kůže.
• lískové ořechy pomáhají při léčbě neplodnosti.
• takové ořechy pomáhají zbavit se extra kilo, pokud je používáte jako občerstvení nebo je nahrazujete hlavním jídlem.

Výhody a škody z lískových ořechů

Za prvé zvažte užitečné vlastnosti:

1. Používá se ke zlepšení imunitního systému.
2. Rozpouští ledvinové kameny.
3. Stimuluje růst svalové tkáně.
4. Používá se ke zvýšení účinku při léčbě anémie.
5. Snižuje riziko křečových žil.
6. Bojuje s kardiovaskulárními chorobami.

Mezi škodlivé účinky použití lískových oříšků patří:

1. Bolest hlavy, která je způsobena spazmem mozkových cév.
2. Alergie a diatéza u dětí.
3. Zvýšení tělesné hmotnosti (nemusíte ji jíst pro osoby s diagnózou obezity v jakémkoli stupni);
4. Nadýmání, potíže se stolicí.
5. Denní míra používání lískových oříšků není větší než 30 gramů.