Výživa podle krevních skupin je založena na skutečnosti, že se lidská strava v průběhu jejího vývoje změnila, jako skutečný způsob života a získávání potravy. Krevní skupiny se také formovaly postupně kvůli změnám v těle našich předků.
Takže, nejstarší - já krevní skupina, která patřila lidem jedlíci masa. Dále se vyvinulo zemědělství a vznikla druhá skupina krve, takzvaná skupina "vegetariánů". Pak se lidé začali zabývat chovem dobytka a krevní skupina "spotřebitelů mléka" - III. Skupina IV je nejmladší, která vznikla před 1200 lety v důsledku migrace národů - fúze lidí z Evropy a Asie. Pokud se naše krev odráží v této nebo té době lidského vývoje, musíme předpokládat, že bychom neměli zanedbávat vědomosti o produktech podle krevní skupiny.
0 (i) skupina
Produkty pro první krevní skupinu by měly být obohaceny především jódem. Majitelé nejstarší krevní skupiny mají často problémy se štítnou žlázou, zvláště pokud žijí v oblastech chudých jódu.
Užitečné:
- vitaminy skupiny B a K;
- vápník;
- jod.
Podporuje úbytek hmotnosti:
- hnědé mořské řasy a mořské plody;
- listová kapusta, špenát , brokolice;
- maso, ryby, drůbež (můžete jíst každý den, omezující pouze obsah tuku).
Omezit:
- mléčné výrobky, vejce;
- cereálie - zpomalují metabolické procesy a zvyšují přírůstek hmotnosti;
- kukuřice - podporuje rozvoj diabetu;
- bílá, Brusel, květák vedl k hypotyreóze.
A (II)
Výběr produktů pro druhou krevní skupinu je založen na jejich zemědělské minulosti, respektive rostlinné potraviny:
- rostlinné oleje;
- sójové produkty;
- zelenina;
- tvaroh, kozí mléko, sýr Mozzarella.
Vyhněte se:
- maso, drůbež, ryby nejsou tráveny, skladovány jako tuk;
- mléčné výrobky zpomalují metabolismus;
- pšenice - zhoršuje působení inzulínu.
V (III) skupině
Základními produkty pro třetí krevní skupinu jsou mlékárenské a zemědělské produkty:
- mléčné výrobky;
- vejce;
- zelená zelenina;
- zelený čaj;
- olivový olej;
- pšenice;
- ovsa;
- rýže;
- všechny druhy zelí a škrobové zeleniny.
Vyhněte se:
- mořské plody;
- žito;
- slunečnice, arašídové máslo;
- kukuřice;
- ředkvička;
- olivy;
- rajčatová šťáva.
AB (IV)
Produkty pro čtvrtou krevní skupinu - směs stravy zástupců skupin A a B, zejména rostlinných a mléčných potravin:
- tofu;
- mléčné výrobky;
- zelená zelenina;
- hnědé řasy;
- ananas;
- olivový olej;
- fazole;
- oves, proso, rýže.
Vyhněte se:
- masné výrobky;
- bílé fazole;
- kukuřice, pohanka;
- pšenice.