Máslo - kalorický obsah

Máslo je úžasně užitečný výrobek, který mnoho neoprávněně považuje za zdroj škodlivého cholesterolu . Ve skutečnosti tomu tak není. Po zařazení do vašeho dietního oleje zlepšíte své zdraví, protože jeho složení obsahuje vitaminy A, E, D, K a spoustu užitečných minerálů. Z tohoto článku se dozvíte, kolik kalorií v másle, a zda jej můžete použít při ztrátě hmotnosti.

Kalorický obsah másla

V závislosti na odrůdě a obsahu tuku se může výrazně lišit obsah kalorií v másle. Zvažte nejoblíbenější odrůdy másla:

1. Tradiční olej je tuk 82,5%. Tento produkt - nejpřirozenější, téměř nikdy neukazuje různé rostlinné a jiné tuky, jejichž cílem je snížit cenu výrobku. Zpravidla je cena za takový olej poměrně vysoká, ale je to skutečná, klasická verze výrobku ze šlehačky. Jeho výhřevnost je 748 kcal na 100 g, z toho 0,5 g bílkovin, 82,5 g tuku a 0,8 g sacharidů.
2. Amatérský olej je 78-80% tuku. Tento výrobek je lehce lehčí a současně je o něco méně přirozený než tradiční olej, protože obsah kalorií se snižuje přidáním dalších, lehčích součástí. Energetická hodnota takového produktu je 709 kcal, z toho 0,7 g bílkovin, 78 g tuku a 1 g sacharidů.
3. Selské máslo - 72,5% obsahu tuku. Jedná se o nejvíce "běžící" produkt - mnoho ho kupuje přesně, protože je prezentováno v bohatém sortimentu a zpravidla je levnější než tradiční olej. Je však třeba vzít v úvahu: co se přidává ke složení ropy, protože jeho obsah tuku klesá až o 10 jednotek? Pokud se nebojíte přítomnosti chemicky lehkých rostlinných tuků v oleji, pak si můžete dovolit tuto možnost. Jeho energetická hodnota je 661 kcal na 100 g, z toho 0,8 g bílkovin, 72,5 g tuku a 1,3 g sacharidů. Vzhledem k tomu, že tento produkt je nejoblíbenější, na jeho příkladu budeme zvažovat i různá opatření. Například lžička másla má obsah kalorií 33,1 kcal (v tom je 5 g) a lžíce s malým klouzákem - 112,4 kcal (v tom se může hodit 17 g výrobku).
4. Sendvičový olej - 61,5% tuku. Tento produkt je dokonale rozložen na chleba, nerozpadá, je vhodný pro použití, avšak ve své struktuře není jen máslo, ale také lehké rostlinné tuky, které snižují obsah kalorií a konečné náklady na produkt. Jeho energetická hodnota je 556 kcal, 1,3 g bílkovin, 61,5 g tuků a 1,7 g sacharidů.
5. Čajový olej - 50% tuku. Tento výrobek je také rozptýlený - směs klasických olejů a rostlinných tuků, které také snižují obsah kalorií . Energetická hodnota tohoto produktu je 546 kcal.

Vysoký obsah tuku v másle je ukazatelem jeho přirozeného původu. Koupit libovolnou verzi oleje, s výjimkou 82,5% tuku, nejste vždy přesní víte, co je opravdu součástí. Proto, pokud chcete jíst máslo, a nerozšířit, pak nebudete moci zachránit.

Máslo s hubnutím

Máslo je vysoce kalorický výrobek, ale v množství do 10 g denně (asi dvě lžičky) může být stále součástí stravy. To vám umožní udržovat krásu během jídelníčku, zvláště pokud je se sníženým obsahem tuku.

Vzhledem k nedostatku tuku v přísné stravě, mnoho dívek čelí tupé vlasy, křehké nehty, praskliny na rtech a šupinovitou kůži. Standardní sendvič s máslem (jeho obsah kalorií je 80-100 kcal) na snídani vás ušetří z tohoto problému.