Pohanková kaše byla vždy jedním z nejoblíbenějších potravin mezi hubnutím. Tajemství je jednoduché: pohanka pomáhá zhubnout, protože vám umožňuje rychle jíst a cítit se nasycené po dlouhou dobu, protože složité sacharidy, které tvoří převážně, jsou po dlouhou dobu absorbovány. Z tohoto důvodu se hubnutí může vyhnout falešnému hladovění a efektivně snižovat váhu.
Je pohánka užitečná pro ztrátu hmotnosti?
Můžete mluvit o výhodách pohanky pro hubnutí po dlouhou dobu. Tato krupa umožňuje nejen čistit střeva od toxinů a toxinů, ale také obnovit přirozený metabolismus, zvyšující tempo úbytku hmotnosti. Dietní výživa na takový výdatný a chutný výrobek může být navíc dostatečně dlouhá na to, aby získala spolehlivé a trvalé výsledky a znovu nehmotněla. Pro mnohé je skutečné, že pohanka je poměrně cenově dostupná a taková ztráta hmotnosti nebude stát moc.
Výhody pohanky se ztrátou hmotnosti
Pohanka je správně uznávána jako jedna z nejužitečnějších obilovin. Je bohatá nejen s množstvím vitamínů a minerálů, ale také s rostlinnými bílkovinami, což činí tento produkt opravdu jedinečným. Ne každá obilovina na 100 gramů produktu představuje 10 gramů bílkovin. Říká nejen, že je pro vegetariány nepostradatelným produktem, ale také, že diety na kaše z pohankové hmoty nevedou k tělesnému nesouladu.
Jak se vařit pohanka pro hubnutí?
Připravte si jídlo po celý den, můžete večer. Před vařením pohanky pro hubnutí je nutné buď připravit termosku nebo hrnce a přikrývku, která ho zahřeje. Samotné vaření je velmi jednoduché.
Složení:
- pohankové krémy vyprané - 1 šálek;
- strmá vroucí voda - 3,5 sklenic.
Příprava
Obilninu umístěte do termosku nebo nádoby a nalijte ji vroucí vodou. Okamžitě zavřete víko. Pokud nepoužíváte termosku, ale hrnce, zahřejte ji a nechte ji přes noc. Ráno budete mít užitečnou pohanku pro hubnutí, jejíž recept je neuvěřitelně jednoduchý. Mimochodem, sůl je lepší přidat - pouze přírodní koření .
Pohanka pro hubnutí
Pohanková kaše může být použita různými způsoby. Podívejme se na některé recepty, které budou perfektně vyhovovat jak pro monodédii, tak i pro pestrou nabídku:
- Pohanka s medem pro hubnutí. Tato volba je vhodná pouze pro snídaně a oběd. Přidejte čajovou lžičku medu do kaše kaše připravené způsobem popsaným výše. Můžete přidat trochu nakrájené ořechy.
- Pohanka s mlékem pro hubnutí. Tuto možnost lze použít pro každé jídlo. Je důležité používat mléko s obsahem tuku nejvýše 1,5%, takže bude snadnější dosáhnout pozitivních výsledků. Vylijte pohanku výše uvedeným způsobem mlékem a promícháme. Nádobí je připraveno!
- Pohanka se zeleninou pro hubnutí. Doplňte pohanku vhodnou pro jakoukoliv neškrobovou zeleninu: zelí, brokolice, mrkev, cibuli, rajčata, okurky, papriky,
lilek, cuketa, cuketa. Samozřejmě, že nemohou být smažené - jen guláš nebo pečeme.
Tyto pokrmy by měly být nahrazeny vaším obvyklým jídlem, které sníží denní kalorický obsah stravy a pomohou zbavit se nadbytečných kilogramů, aniž by to mělo nesnesitelný pocit hladu. Stejně jako u jakékoli diety pro hubnutí, měli byste opustit sladkou, mastnou a mouku pro dosažení optimálních výsledků.
Pohanková strava pro hubnutí: výsledky
Pokud dodržujete omezení a 1-2 jídla denně, vyměňte kašičku kaše, pak byste měli zhubnout v normální dávce 0,8 až 1,5 kg za týden. Taková ztráta hmotnosti nepoškodí vaše tělo. Strava může pokračovat až do dosažení požadované hmotnosti.