Bohužel dnes není neobvyklý výskyt bolesti v kloubech a vazy. Místo samoléčby musíte pochopit příčiny bolesti a co musíte udělat, abyste se jí zbavili. Mnoho lidí, a dokonce i další sportovci, slyší dokonce určitý "škrt", který publikuje klouby. Věc je, že se mohou časem opotřebovávat. Proto je vaším úkolem užívat vitamíny pro klouby a vazy, které pomáhají předcházet vzniku bolesti. Mohou se nalézt v jídle nebo koupit ve formě tablet v lékárně. Nyní se podívejme blíže na seznam užitečných vitaminů pro klouby a chrupavky.
- Vitamin A podporuje tvorbu tkáně a posiluje imunitní systém. Díky tomu je proces stárnutí kloubů výrazně omezen. Hlavní podmínka - tento vitamin by měl být konzumován v jeho přirozeném stavu a je obsažen v zelenině a ovoci červené, zelené a žluté barvy.
- Vitamin E je nezbytný, aby se zabránilo vzniku artritidy a autoimunitních onemocnění. Díky tomu se proces regenerace buněk zrychluje a množství volných radikálů, které je ničí, se snižuje.
- Vitamin C podporuje asimilaci vitaminů jako jsou A a E. Zabraňuje také jakémukoli účinku virových onemocnění na klouby a vazy, aktivuje protilátky, které zabíjejí viry. Lidé s nemocnými klouby chronicky postrádají vitamín C v těle. A nejdůležitějším dílem tohoto vitaminu je syntéza kolagenu, který se skládá z vazů a chrupavek. Všechny výše uvedené vitamíny pro vazy a šlachy musí být jistě v každodenní stravě.
- Vitamin D je povinný u lidí trpících bolesti kloubů, protože zpomaluje proces ničení tkáně. Musí být používán ve spojení s jinými vitamíny.
- Vitaminy skupiny B pomáhají snížit bolestivé pocity, obnovují společné tkáně a obecně posilují imunitu.
S vitamíny pro vazy jsme si uvědomili, teď se obracíme na minerály.
- Měď má pozitivní vliv na kolagen a jiná pojivová tkáň. Tento minerál zabraňuje ničení chrupavky a pozitivně ovlivňuje dýchání buněk a snižuje destruktivní radikály.
- Selén pomáhá snížit bolest, stejně jako hojení poškozených tkání. Proto musí nutně vstoupit do komplexu vitamínů, které jsou doporučovány při léčbě problémů s klouby.
V lékárně si můžete koupit vitamíny pro klouby s glukosaminem , což také má pozitivní vliv na klouby a zabraňuje zničení chrupavkové tkáně.