Chcete-li zhubnout, není nutné používat pouze zámořské produkty, které jsou velmi drahé. Stačí stačit na zahradu nebo koupit zelí na trhu. Mnoho žen již dávno používalo zelí pro hubnutí, kvůli které rychle ztratily přebytek kilogramů.
Výhody zelí pro snížení hmotnosti
- Při ztrátě hmotnosti můžete použít jakýkoli druh zelí, protože každá z nich je nízkokalorická. To se týká zelí a mořských plodů. Nejnižší obsah kalorií (12 kcal na 100 g) se nachází v pekingské zelí.
- V této zelenině existuje velké množství kyseliny tartronové, která zpomaluje proces přeměny sacharidů na tuky. Taková kyselina se nachází pouze v čerstvé zelenině, když se tepelně ošetří, jednoduše se zhroutí.
- Čerstvé zelí pro hubnutí dodává tělu všechny potřebné vitamíny a mikroelementy.
- Tato zelenina má pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi, funkci jater a ledvin a také urychluje metabolismus.
- V kapustě je spousta vlákniny, které pozitivně ovlivňuje činnost střev a čistí ho produkty rozkladu.
Nyní byste neměli mít pochybnosti o tom, zda je zelí pro hubnutí užitečné, abyste se cítili na sobě, zkusit použít dny vykládky. Tento způsob stravování nejlépe nepoužívejte déle než 4 dny, aby nedošlo k poškození vašeho těla.
Příklad menu pro hubnutí se zelím
Pro vaření nepoužívejte sůl a nezapomeňte pít vodu.
- Snídaně. Od rána se doporučuje pít 1 šálek čaje nebo kávy , pak pouze bez cukru.
- Oběd. Připravte zelný salát, který můžete naplnit malým množstvím rostlinného oleje. Pokud nemůžete uspokojit váš hlad, jíst 1 vařené vejce.
- Večeře. Je dovoleno jíst 200 gramů libového masa, které je třeba vařit. Maso může být nahrazeno rybou ve stejném množství a další pije sklenici nízkotučného kefíru.
Také, zelí pomáhá zhubnout, pokud vaříte polévku z ní, recept je velmi jednoduchý.
Složení:
- zelí - 1 hlava;
- mrkev - 1 kus;
- cibule - 2 kusy;
- pepř - 2 kusy;
- rajčata - 5 ks;
- stonka celeru - 1 kus;
- koření.
Příprava:
Veškerá zelenina musí být nakrájena na kostky, umístěna do hrnce a vařit až do vaření. Namísto soli použijte své oblíbené koření a bylinky.
Kontraindikace použití zelí při hubnutí
Pokud máte gastritidu, vředy, problémy s ledvinami, cukrovku, obezitu, pak tento způsob ztráty hmotnosti není pro vás.