Vitamíny pro srdce a krevní cévy

Kvůli špatnému způsobu života trpí mnoho lidí porušením kardiovaskulárního systému. Jen málo pohybů, volný čas strávený před TV, stejně jako velké množství stresů, které nás čekají na každém kroku, jsou pro naše tělo velmi špatné. A toto ještě nebereme v úvahu špatnou stravu a špatné návyky. Proto mnoho lidí musí nutně užívat vitamíny pro srdce a krevní cévy. Najdete je ve formě zdravých potravin nebo ve formě tablet. Takže pojďme zjistit, které vitamíny pro srdce jsou nejlépe použity.

  1. Vitamín C má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, díky kterému se stěny cév stávají mnohem silnějšími, stejně jako cirkulace krve v celém těle. Ale to neznamená, že musíte jíst hodně z tohoto vitamínu, stačí jen dodržet normu každý den. To se nachází v brokolici, luštěninách a bobulích. V lékárně si můžete koupit tablety nebo tablety. Aby se zvýšil účinek na tělo, je nutné používat vitamín P, který také zlepšuje pružnost cév, chrání kapiláry a snižuje propustnost cévních stěn. Může se nalézt v jablkách a citrusových plodech. Tablety s tímto vitamínem se nazývají asorutin.
  2. Pro srdce, vitamíny B jsou užitečné, pomohou zlepšit stav vašich krevních cév a srdce. Vitamín B2 například podporuje tvorbu červených krvinek (ryby a vejce), B3 snižuje krevní tlak (špenát a zelí), B5 neutralizuje škodlivý cholesterol (tmavá rýže a ječmen), B6 ​​zabraňuje tvorbě krevních sraženin (jater a vajec). Komplex vitamínů, které si můžete koupit v lékárně, se nazývá milgamma.
  3. Seznam nejlepších vitamínů pro srdce obsahuje další antioxidant - vitamín E. Je nezbytná pro tvorbu užitečného cholesterolu a snižuje viskozitu krve jako celku, díky tomu snižuje riziko vzniku krevních sraženin v cévách. Obsahuje vitamín E v oleji a oříšcích. Farmaceutická forma - tobolky obsahující roztok tokoferol acetátu
  4. Vitamin A pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu a také zlepšuje stav stěn cév. Většina z nich se nachází v ovoci a zelenině. V lékárně si můžete koupit olejový roztok s názvem retinol acetát.
  5. Vitaminy skupiny F zabraňují tvorbě plaků v nádobách. Najdete je v mořských plodech a rostlinném oleji a v lékárnách lze přípravky s vitamínem F pro srdce zakoupit ve formě tablet.

Pomocí těchto vitaminů pro srdce a krevní cévy můžete organizovat dobrou prevenci mnoha závažných onemocnění.