Dieta Pierra Ducane dnes získala obrovskou popularitu u těch, kteří se chtějí rozloučit s nadbytečnými kilogramy.
Výrobky povolené pro dietu Ducane jsou poměrně rozmanité a jsou vhodné pro každodenní stravování. Hlavní pravidla této stravy - je povinné pít 1,5 litru a více vody denně, tam je určité množství ovesných otrub. V tomto případě byste měli na několik stupňů jíst jídlo, ve kterém je velmi málo sacharidů, a my vám o tom, které z nich, řeknete podrobně.
Schválené produkty pro fázi "Attack" ve stravě Ducane
Jak dlouho tato fáze může trvat, závisí na počtu dalších kilogramů:
- s přebytkem 10-20 kg - fáze trvá 3-5 dní;
- při přebytku 20-30 kg - fáze trvá 5-7 dní;
- kdy je přebytek 30 kg nebo více - fáze může trvat maximálně 5-10 dní.
S dietou Dukan během "útoku" jsou povoleny potraviny obohacené bílkovinami. Může se jednat o maso z krůt, chudou šunku, kuře bez kůže, telecí játra, mořské plody a chudé ryby. Nemůžete jíst cukr, vařené kachní maso, husí, králíka, telecí, vepřové, jehněčí a hovězí.
Podle pravidel takové výživy se můžete rozloučit s hmotností 2 až 6 kilogramů. Hlavním úkolem fáze "útoku" je rozpad tuků.
Povolené produkty pro etapu "Cruise" (střídání) diety Ducane
Ve stádiu "plavby" dochází k řadě změn v potravinách a zelenině obsahujících bílkoviny:
- pokud se ztratí méně než 10 kg - zelenina a bílkoviny se střídají 1/1 den nebo 3/3 dní;
- pokud se ztratí 10 kg nebo více - proteiny a zelenina střídají 5/5 dní.
Ve stádiu "střídání" stravy Ducane jsou povoleny produkty rostlinného původu. Můžete jíst všechny vařené zeleniny nebo grilované. Nejíst brambory, hrach, avokádo, fazole, čočku, kukuřici, olivy a jiné produkty obsahující škrob. Také si můžete dovolit jíst dva produkty ze seznamu: mléko, želatinu, horkou papriku, česnek, koření, pár lžiček bílého nebo červeného vína, krém, kakao.
Povolené produkty pro "fixační" fázi stravy Ducane
Nyní musíme konsolidovat váhu dosaženou pro všechny předchozí etapy. Doba trvání této fáze je odvozena z poměru: 10 dní na 1 kilogram ztráty.
Během tohoto období je možné jíst produkty z menu první etapy, zeleniny z druhého stupně, abyste si mohli užít denní část ovoce, s výjimkou banánů, třešní a sladkých třešní. Také můžete jíst 2 plátky chleba, 40 gramů sýra a produkt obsahující škrob (brambory, rýži, těstoviny atd.). Nejpříjemnějším okamžikem fáze "upevnění" je, že 2 krát týdně, na jedno jídlo si můžete dovolit jíst vše, co chcete, a uspořádat malou slavnost pro sebe.