Ovesné vločky jsou oblíbeným potravinářským výrobkem, který může být používán k hubnutí. Je nutné vědět, jak dobře vařit ovesné vločky tak, aby to tělo mělo jen prospěch. Existuje několik tajemství, které vám pomohou dosáhnout vynikajícího výsledku.
Jak vařit ovesné vločky, jak zhubnout?
Pro přípravu kaše je nutné vybrat vločky bez přísad (výjimkou jsou přírodní ingredience, jako jsou kandované ovoce a ořechy). Mějte na paměti, že doba vaření závisí přímo na velikosti vloček.
Vezměte malý hrnec, přidejte 2 šálky vody a nalijte do něj 1 šálek obilovin. Neustále míchat, přinést vařenou kaši. Chcete-li diverzifikovat chuť připraveného jídla, můžete použít malé množství ořechů, medu, ovoce nebo bobulovin.
Jak připravit ovesné vločky v noci?
Stejné množství ingrediencí by mělo být smícháno a ponecháno v noci na bobtnání. Ráno doporučujeme přidat další 1 polévkovou lžíci. vody a vaříme 5 minut.
Další možnost - nalijte vločky vody v poměru 1: 1 a nechte na noc, ale tato volba je nejméně chutná ze všech.
Tajemství, jak vařit ovesné vločky při chudnutí:
- Pokud je vaším cílem zhubnout, pak nepoužívejte mléko , potřebujete vařit pouze na vodu.
- Med by neměl být vložen do horké kaše, protože ztrácí všechny užitečné vlastnosti a v důsledku toho existují některé jednoduché sacharidy.
- Různá chuť obilovin může být koření, například kurkuma, zázvorový prášek, byliny a česnek.
- Nekupujte vločky okamžitého vaření, protože byly vyčištěny a ztratily téměř všechny užitečné vlastnosti.
- Pokud nemůžete jíst dusenou kaši na vodu, můžete použít ovocný vývar. Měl by být připraven ze sušeného ovoce, například z jablek nebo hrušek.