Zuby, jak je známo, se jednou mění v životě již v dětství, takže je zapotřebí velké úsilí, aby se zachovalo zdraví a krása. Pravidelně se staráte o ústní dutinu, provádět čištění a prevenci onemocnění dásní, můžete se před startem setkat s krásným úsměvem a v této věci vám pomůže jídlo, které je užitečné pro zuby.
Jaké produkty jsou užitečné pro kostní zuby?
Za prvé, ty, které stimulují krevní oběh v měkkých tkáních, čistí a masírují dásně, posilují zubní sklovinu. Jedná se o zeleninu a ovoce s tvrdou dužinou - jablka, mrkev, řepa, hrušky atd. Kromě toho obsahují mnoho vitamínů a stopových prvků, mezi které patří vápník a fosfor. Druhou v seznamu jsou výrobky vhodné pro dásně a zuby kvůli přítomnosti fluoridu v nich. Tato látka posiluje kostní tkáň a může být získána z fluoridované vody, čaje, ryb atd. Tento nápoj nejen posiluje sílu zubů, ale také zabíjí bakterie a bakterie, které způsobují kaz, osvěží dech.
Co jiného je užitečné pro zuby a dásně? Bobule jsou jahody, jahody, rybíz, brusinky, borůvky atd. Komponenty v nich bojují s onemocněními ústní dutiny a tyto produkty jsou bohaté na kyseliny, které rozjasňují sklovinu, čímž zlepšují vzhled zubů, ale hlavní věcí je znát jejich rozsah. Výživa, užitečná pro zuby, zahrnuje ořechy, které mají antibakteriální, tonické a antiseptické účinky. V mléčných výrobcích se do konstrukce kostní tkáně podílí hodně vápníku a sýr je účinným prostředkem prevence kazu. Citrus, zejména grapefruit, redukují krvácející dásně a vápno pomáhá smaltovat v boji proti patogenům. Vitamin C posiluje žvýkačku a snižuje riziko mnoha zubních onemocnění.