Existuje výrok "voda je život", který zcela přesně odráží podstatu jedné z principů správné výživy: být zdravý, musíte pít hodně. Nejméně dva litry tekutin denně doporučujeme používat dietní prostředky. Ale odborníci okamžitě stanovují: žádná sladká soda a káva, je lepší nechat ji čistou vodou. Ale jiné zdravé nápoje pro hubnutí nejsou zakázány, například zelený čaj nebo čerstvě vymačkané zeleninové šťávy budou dobrou pomocí. Kategorie nejužitečnějších nápojů zahrnuje také mléko, pouze výrobky s nízkým obsahem tuku a pasterizované a kyselé mléko: kefír, fermentované mléko, jogurt.
Jaké další nápoje jsou užitečné?
Jedním z nejužitečnějších nápojů je bylinný odvar a přísady pro něj mohou být vybrány v různých, v závislosti na účelu, vlastnostech některých bylin, osobních preferencích. Může to být mono-sbírka, například z máty nebo heřmánek. Takový čaj se dokonale uklidňuje, čistí střeva, zlepšuje celkový stav těla atd. Ale je lepší kombinovat různé bylinky s každým jiný, pak účinek takového odvaru bude více znatelné.
Také odborníci na výživu doporučují do jídelníčku zahrnout čaj z džemu, odvar z boků, sójové mléko, minerální vodu s citrónovou šťávou. Ale jaký druh nápoje je nejužitečnější, rozhodně nemožné říct. Každá osoba se může rozhodnout pro sebe individuálně.
Užitečné alkoholické nápoje
Přínosy a škodlivé účinky alkoholu jsou již dlouho zapálené diskuse. A odborníci na výživu obecně doporučují, aby se zdrželi pití alkoholických nápojů. Výjimku lze učinit pouze pro léčivé alkoholové tinktury nebo velmi kvalitní víno, které se v našich běžných obchodech téměř nikdy nevyskytují. Ale i v tomto případě byste se měli omezit jen na pár sklenic alkoholu několikrát týdně.