Černá káva je již dlouho základem stravování téměř všech amerických nebo evropských, ale pro rusky mluvící občany tento nápoj není zvědavostí. Ale zelená káva ještě není tak obyčejná a zpravidla se s ní zachází s nějakým obavami. Ve skutečnosti je to dobrý pomocný přípravek, který lze použít pro hubnutí. Použití zelené kávy samo o sobě nic nezmění, ale pokud je kombinujete s dietou nebo sporty, ztráta hmotnosti se bude pohybovat rychleji.
Káva pomáhá zhubnout?
Otázka, zda káva podporuje snížení tělesné hmotnosti, je již dlouho kontroverzní. V některých dietách si přečtete, že káva by měla být vyloučena, protože má kalorie, na rozdíl od čaje, a má vzrušující účinek a může zvýšit chuť k jídlu. A v jiných zdrojích bude informace, že tento nápoj je přírodní tukový hořák a káva pomáhá zhubnout.
Ve skutečnosti jsou tyto a další argumenty obecně správné a nelze říci, že některé zcela odporují ostatním. Otázka, jak káva ovlivňuje ztrátu hmotnosti, je řešena zcela jednoduše: na jedné straně se z jejího použití může skutečně probudit chuť k jídlu. A na druhé straně, pokud ji pijete bez přísad 15 minut před tréninkem, spálíte více kalorií, budete energičtější a ztratíte váhu lépe. Není to nic, co kofein je základem mnoha spalovačů tuků, které lze vidět ve specializovaných prodejnách sportovních výživ.
Odpověď na otázku "je škodlivé pít kávu pro hubnutí?" Bude to jednoduché: v závislosti na tom, jak pít. Pokud je vypijete před cvičením, ztrácíte váhu s kávou se stane rychleji. Pokud naopak vypijete to během dne, po kterém se rozbijete a občerstáte s čokoládou, pak káva je samozřejmě škodlivá.
Obecně platí, že zelená káva je známá pro takovou vlastnost, jako je potlačení chuti k jídlu, takže obvykle nezpůsobuje takovou reakci, která někdy způsobuje černé varianty.
Nezapomeňte, že káva pro snížení tělesné hmotnosti je kontraindikována těm, kteří mají problémy s nervovým systémem, cévami, tlakem nebo srdcem.
Zelená káva pro hubnutí
Zrna takové kávy mají neobvyklý odstín - zeleno-béžová. Ve srovnání s běžnou kávou je převážně kofein, kyselina chlorogenová a tanin. Umožňuje vám stimulovat tělo, vynucené rozdávání v tréninku a obecně se pohybovat více, což dává vliv na hubnutí.
Jak pít kávu na hubnutí?
Doporučuje se pít denně 2-3 šálky, nejlépe předtím, než jdete: před ranním cvičením, před tréninkem, před zahájením práce. Zelená káva může potlačit chuť k jídlu, takže někdy může být opilý místo neplánovaného občerstvení. Kromě toho, pokud máte pocit, že jste připraveni jíst slon, doporučuje se pít poloviční šálek 10 minut před jídlem, abyste snížili chuť k jídlu .
Samozřejmě stojí za to jíst správně, dáváte tučné, pečené, sladké a mouky
Recepty na odtučňování kávy
Připravte zelenou kávu mnoha způsoby, ve kterých můžete použít turku nebo různé typy kávovarů. Vezměme si klasický recept: káva v turku.
Silně rozdrcenou kávu (2-3 lžičky), nalijte do 100 ml teplé vody (to znamená 1 šálek kávy). Vařte na nízké teplotě bez vaření. Když začne varu, vytáhněte Turk z ohně a vychladnout.
Samozřejmě, pokaždé, když se doporučuje pít čerstvý nápoj, nejlépe z čerstvě mletého zrna. To mu dává zvláštní chuť, která odvádí pocit hladu a umožňuje získat část energie z nápoje, nikoli z jídla.
Zelená káva se zázvorem
K dnešnímu dni existují různé varianty komplexů s hubnutím, například směs zelené kávy se zázvorem a někdy s jinými variantami. Zázvor má skutečně obrovské množství prospěšných vlastností - antioxidant, antibakteriální, posiluje imunitu a zvyšuje metabolismus. Tuto variantu kávy můžete koupit například zde.