V srdci sušených bobulí z následujících receptů můžete použít čerstvé i mražené ovoce, které kombinují bobule s sebou navzájem, nebo se sezónním ovocem.
Berry smoothies - recept
Tato omáčka je připravená z mražených plodů, díky čemuž má poměrně silnou konzistenci. Takový nápoj vám nejen umožní uspokojit hlad s přínosem, ale obohatit tělo antioxidanty.
Složení:
- zmrazené borůvky - 115 g;
- zmrazené maliny - 115 g;
- švestky - 5 ks;
- banán - 1 kus;
- lněná semena - 1 čajová lžička;
- loupaná slunečnicová semena - 15 g;
- rostlinné nebo ořechové mléko - 235 ml.
Příprava
Naplňte misku mísy mraženými bobulemi, přidáme loupané švestek, oloupaný banán, semena a nalijte zeleninové mléko. Zmrzte bobule z mražených bobulí, dosáhnete maximální rovnoměrnosti a pak okamžitě podávejte, aby nápoj neztrácel své užitečné vlastnosti a nezachoval si texturu.
Berry-fruit smoothies
Složení:
- čerstvé jahody - 65 g;
- čerstvé maliny - 70 g;
- čerstvé borůvky - 70 g;
- jogurt - 215 g;
- med - 15 ml;
- Nektarinky - 2 ks.
Příprava
Vložte maso nektarinek do misky mísy a posypeme všechny bobule ze seznamu. Nalévejte do jogurtu a medu a pak vše promíchejte na úplnou homogenitu. Vyzkoušejte připravený nápoj a upravte jeho konzistenci podle vašeho vkusu.
Banana a Berry Smoothies
Banány v smoothies slouží nejen k přidání charakteristické chuti, ale také fungují jako ideální zahušťovadlo. Pokud předem umístíte banán do mrazáku, pak ho šlehnete do mixéru, získáte perfektní smoothies konzistence měkké zmrzliny.
Složení:
- banán - 1 kus;
- směs mražených bobulí - 115 g;
- mléčná zelenina - 115 ml.
Příprava
Předtím, než uděláte bobule, rozrežeme oloupaný banán a zmrazíme ho. Položte zmrazené
Recept na bobulové smoothies v mixéru
Složení:
- zmrazená směs bobulí - 1 položka;
- jogurt - 165 g;
- rostlinné mléko - 235 ml;
- podzemnicový olej - 15 g;
- kokosový krém - 15 g.
Příprava
Umístěte přísady ze seznamu do misky mísy a šlehněte, čímž dosáhnete maximální rovnoměrnosti. Nalévejte hladké mléky na brýle a okamžitě je doplňte čerstvými bobulemi.