Chuť a výživová charakteristika chřestu již byla hodnocena velkým počtem lidí. Zařízení můžete konzumovat v čerstvé, suché a také nakládané formě. Mnozí lidé se zajímají o to, kolik kalorií je v chřestu a je užitečné pro ztrátu hmotnosti? K dnešnímu dni existuje mnoho různých odrůd, které jsou podobné v chemickém složení.
Užitečné vlastnosti
Chřest obsahuje vlákninu, která se dostane do žaludku, zvětší se a pomáhá sýti tělo po dlouhou dobu. Kromě toho odstraňuje toxiny a různé produkty degradace z těla. Navzdory skutečnosti, že obsah kalorií chřestu je na dostatečně nízké úrovni, tak ve 100 g obsahuje pouze 20 kalorií, je velmi výživný. Vzhledem k obsahu různých vitamínů a minerálních látek pomáhají stonky rostliny normalizovat tlak. Doporučuje se zahrnout chřest ve vaší stravě s anémií, stejně jako vynikající profylaxe diabetu, dny a cystitidy. Nejen nízký obsah kalorií bílého a jiného chřestu podporuje úbytek hmotnosti, ale také kyselinu asparagovou, která se aktivně podílí na metabolismu. Rostlina má diuretickou vlastnost, takže při konzumaci můžete odstranit přebytečnou tekutinu z těla, zbavit se celulitidy a zhubnout.
Dalším oblíbeným produktem, který lze nalézt na regálech obchodů, je nakládaná chřest, tolik se zajímá o to, kolik kalorií je v něm. Ve 100 g výrobku je pouze 15 kalorií, takže je můžete bezpečně používat ve vaší stravě, aniž byste se strach z toho, že zničíte postavu. Složení nakládané chřesty obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, vlákniny, kyseliny listové a dalších látek nezbytných pro normální život.
Chřest v korejštině
Sójový produkt byl nedávno velmi populární. Na jeho základě připravte různé saláty a další pokrmy. Kalorický obsah suché chřesty je poměrně vysoký a činí 440 kcal na 100 g. Užitečné vlastnosti produktu jsou způsobeny obsahem různých vitamínů a minerálů. Vzhledem k přítomnosti polynenasycených kyselin je sójový chřest užitečný pro lidi, kteří mají problémy se srdcem a cévami.
Kontraindikace
Mnoho z nich se provádí na malém množství kalorií v chřestu a začíná zneužívat rostliny. Sójový produkt ve velkém množství může vést k rozvoji onemocnění pankreatu. Čerstvá chřest se kvůli obsahu saponinu nedoporučuje pro použití s exacerbací gastrointestinálních problémů. Výrobek odmítněte s prostatitidou, cystitidou a revmatismem .
Dietní pokrmy s sergem
Pokud nahradíte některou z jídel šparglovou miskou, můžete nejen zlepšit své zdraví, ale také zbavit se několika kilogramů. Bylo experimentálně zjištěno, že pokud každý den požíváte 0,5 kg stonků každý měsíc, můžete nahradit významné změny v čísle za měsíc.
Bramborový chřest
Toto jídlo obsahuje 240 kalorií.
Složení:
- chřest - 500 g;
- máslo - 3 lžičky.
- česnek - 1 zub;
- Balsamický ocet - 2 lžičky.
- šunka - 50 g;
- sůl, mletý pepř, cukr.
Příprava
Připravte chřest: umyjte, vyčistěte, odstraňte tuhé konce a nakrájejte stonky na polovinu. Ve fritovací pánvi ohřejte olej, nasaďte chřest, zakryjte a vaříme 3 minuty. Kombinujte nakrájený česnek s octem, přidejte 50 ml vody a nalijte do pánve. Chraňte chřest po dobu 12 minut. dokud se nezmění. Nakonec přidejte sůl a cukr. Podáváme pokrm se šunkou.
Salát s chřestem
Toto jídlo obsahuje 250 kalorií.
Složení:
- chřest - 150 g;
- nízkotučný tvaroh - 1 polévková lžička. lžíce;
- kuřecí prsa - 150 g;
- přírodní jogurt - 2 lžíce. lžíce;
- Jahoda - 50 g;
- sůl, mleté pepř, cukr, listy hlávkového salátu, strouhanou citronovou kůru.
Příprava
Chřest je třeba umýt, vyčistit a odstranit tvrdé části. Vařte vodu, přidejte sůl, cukr, přidejte chřest a vařte, až bude hotová. Kuřecí prsa by měla být vyprážena na každé straně, dokud nebude zlatavě hnědá. Salátové listy se umyjí a oškrabávají ve velkých plátcích. Nakrájené jahody nakrájíme na polovinu. Chřest vrhne cedník a řeže prsa plátky, sůl a pepř. Na talíři spojte salát, chřest, jahody a kuře. V samostatném kontejneru oblékajte tvaroh, jogurt, sůl, pepř a citronovou kůru.