Jaké vitamíny je lépe užívat pro imunitu dospělým, je velmi důležitá otázka pro dámy, které se vážně zajímají o své zdraví a vzhled. Potřebují přesně vědět, jaké vitamíny stojí za to, aby věnovaly velkou pozornost, a co nejdříve se pokoušejí vyplnit deficit.
Hlavní vitamíny pro zlepšení imunity u dospělých
Nejprve přispívají k posílení přirozených ochranných sil člověka vitamíny D, E, beta-karoten (zvláštní forma vitaminu A), kyselina askorbová (vitamín C) a dva vitamíny skupiny B - kyselina nikotinová nebo B3 a B6. Pokud se jedná o vitamíny pro ženskou imunitu, pak v prioritě existuje klasická čtyři: A, C, E, D, ale pokud možno krásné dámy by se neměly zbavovat jiných mikroelementů.
Každý z těchto prvků ovlivňuje imunitu svým vlastním způsobem, takže je tak důležité, aby vstoupily do těla současně, nikoli samostatně. A to je možné jen tehdy, když je režim a vyvážené menu respektovány. S ohledem na specifické vlastnosti každého vitamínu je třeba poznamenat, že:
- Beta-karoten , kromě obecného posilujícího účinku na imunitní systém, také optimalizuje metabolické procesy, zlepšuje funkci srdce, podporuje normální produkci hormonů, pomáhá tělu bojovat s infekcemi, snižuje riziko onkologie;
- kyselina askorbová je zodpovědná za regeneraci buněk, posiluje stěny cév, snižuje riziko aterosklerózy, podporuje rychlejší zotavení těla po onemocnění;
- vitamin D je přímo zodpovědný za tvorbu nových imunitních buněk, které nahradí staré a nemohou účinně pracovat; posiluje také kostní tkáň, svaly, zajišťuje normální fungování orgánů reprodukčního systému;
- vitamín E podporuje účinnou asimilaci vitaminu A, snižuje ničivý účinek volných radikálů, zlepšuje stav všech tkání v těle, podporuje omlazení, zpomaluje vzhled vnějších věkových charakteristik.
Kde jsou vitamíny, které zvyšují imunitu vůči dospělému?
Pochopte, že vaše imunita není dost vitamínů, je to docela jednoduché. To je výmluvně řečeno rychlou a chronickou únavou, záblesky podrážděnosti, vzhled vyrážky, kožní změny, otoky, průjem nebo naopak trvalá zácpa, nafukování nehtů, vypadávání vlasů, dušnost, svalové křeče. Aby se začaly bojovat s těmito negativními jevy, je nutná od stravy, poté, co všechny nejlépe dobré a užitečné vitamíny pro imunitu jsou ve zdravém, přirozeném jídle. Zahrnuje zeleninu, droby, libové maso a mastné ryby, ořechy , zeleniny, olivový olej. Velmi dobrou pomůckou budou terapeutické čaje z růžových kyčlí, zázvoru, plátky citronu a medu.
Které lékárny jsou pro imunitu lepší?
K vyřešení problému je možné a s pomocí komplexních farmaceutických přípravků, které jsou vhodné pro příjem a mají optimální složení, které zahrnuje jak vitaminy, tak stopové prvky. Ženy mohou užívat standardní multivitamínové komplexy, například Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Abeceda atd. Nebo mohou ochutnat speciální ženské vitamíny: Duovit pro ženy, Complivit Radiance, Perfectil . Je jednoznačné říci, který z těchto komplexů je lepší, protože tělo každé ženy je jedinečné a může reagovat odlišně na užívání určitých léků. Ale v každém případě předepište lékárny vitamíny by měl lékař, aby je sám, bez konzultace odborníka, se nedoporučuje.