Mnozí věří, že strava v Půstě je nejen dobrým způsobem, jak dát duši pořád, ale i příležitost současně přizpůsobit postava. Seznam produktů povolených v tomto případě je však poměrně široký, a ne skutečnost, že můžete zhubnout, pokud prostě odmítáte maso. Proto se doporučuje hubnutí za použití speciálního lehkého jídla, které není v rozporu se zásadami Půst.
Jak doplnit dietu v pozdním období?
Pokud odmítáte maso a jiné živočišné produkty, měli byste určitě zvážit skutečnost, že zbavujete těla zdrojem látek, jako je železo, vápník a vitamin B12. Na 40 dní půstu nezpůsobilo vznik problémů na této půdě, nezapomeňte si koupit léky, které obohatí tělo o uvedené látky.
Dieta na pracovišti bude mnohem užitečnější, pokud během ní budete navíc přijímat nejen tyto látky, ale také rybí olej , který lze koupit v lékárně ve vhodné formě, která zcela zakrývají chuť a vůni tohoto užitečného výrobku, který je od dětství známý.
Níže uvedená strava je skvělá pro velký půst a pro všechny ostatní. Je důležité nejen dodržovat správnou výživu, ale i konzumovat nejméně 2 litry vody denně, aby organismus mohl snadno přenést restrukturalizaci a ne snížit metabolismus.
Denní strava pro každý den
Chcete-li efektivně zhubnout dietní menu během půstu, zcela vyhoďte cukr, med, jakýkoli pečený a bílý chléb. V této podobě bude vaše strava ještě přísnější, vyhovuje principům půstu a navíc budete skutečně zhubnout. Takže zvážíme možnosti stravy.
Pondělí
- Snídaně: ryba vařená s rýží, čaj s citronem.
- Oběd: Vegetariánský boršec, část neslazeného želé.
- Odpolední svačina: vývar z divoké růže, sušená chlebová polévka.
- Večeře: salát z červené řepy, štíhlý pilaf, čaj.
- Před spaním posaďte čaj.
Úterý
- Snídaně: pohanka s mrkví a cibulí, vinaigrette, čaj.
- Oběd: Vegetariánská polévka, část ryb, čerstvá zelenina, džus.
- Svačina: jedno jablko.
- Večeře: kaštanová kaše s rozinkami, zelím, čajem.
- Před spaním posaďte čaj.
Středa
- Snídaně: bramborové zrazy se zeleninovou náplní, čaj.
- Oběd: polévka, polévka.
- Odpolední svačina: vývar z divoké růže.
- Večeře: zeleninová guláš, čaj.
- Před spaním posaďte čaj.
Čtvrtek
- Snídaně: rybí kotlety, zelí , čaj.
- Oběd: rýžová kaše s pečenými jablky, čajem.
- Odpolední svačina: vývar z divoké růže.
- Večeře: squashové palacinky, čaj.
- Před spaním posaďte čaj.
Pátek
- Snídaně: ovesná kaše a jablka, čaj.
- Oběd: zeleninové zelí, čaj.
- Odpolední svačina: koláč se zelím, džus.
- Večeře: zelný salát se zeleninou, dušenou dýní.
- Před spaním posaďte čaj.
Sobota
- Snídaně: palačinky - 2-3 ks, čaj.
- Oběd: fazolová polévka, želé.
- Odpolední občerstvení: nápoj ze stanu vzrostl.
- Večeře: mrkev, dušená cibulí a rajčatovou pastou.
- Před spaním posaďte čaj.
Neděle
- Snídaně: bramborová kaše, čaj.
- Oběd: ryby pečené se zeleninou, čaj.
- Odpolední svačina: ovocná šťáva.
- Večeře: sladké cukety, čaj.
- Před spaním posaďte čaj.
Pokud se taková strava nekončí, přidejte do některých jídel salát z Peking zelí nebo jiné listové zeleniny a zelených. Salát můžete naplnit sójovou omáčkou, rostlinným olejem, citrónovou šťávou nebo octem. Má téměř žádný obsah kalorií, ale je poměrně objemný, což vytváří pocit nasycení.
Absolutně každé jídlo s jídlem může být vždy nahrazeno servírováním zeleninového salátu nebo okurek, rajčat, mrkve, zelí - z toho nebude žádná škoda, jen další přínos pro tělo a ztráta hmotnosti.