Maggiova strava nemá nic společného s dobře známými a mimochodem velmi škodlivými buňkami. "Maggi" je přezdívka slavné "Iron Lady" Margaret Thatcherové. Aby vypadala dobře, obrátila se na dobře známou kliniku, kde dostala doporučení a jasně malovala dietu. Podrobná nabídka stravy Maggi se stala veřejnou a dnes ji každý může použít. Jen chci zmínit, že tento schéma vážení nemůžete používat více než jednou za rok. V závislosti na počáteční hmotnosti můžete ztratit 7-10 kg.
Doporučení a rysy ztráty hmotnosti
Existují dvě verze stravy: vejce a tvaroh. V zásadě je nabídka identická, pouze produkty se navzájem nahrazují. Proces ztráty hmotnosti je založen na zahájení chemických procesů v těle. Dieta umožňuje nejen zbavit se extra kilo, ale také snižuje chuť k jídlu .
Původní nabídka diety "Magic" vychází z těchto pravidel:
- Jedzte tři jídla denně a poslední jídlo nejpozději šest večer.
- Dieta zcela eliminuje škodlivé tuky. Je povoleno používat nenasycené omega-kyseliny, které jsou v rybách.
- Každý den musíte jíst grapefruit, který pomáhá zhubnout.
- Abyste dosáhli dobrého výsledku, musíte pravidelně cvičit. A trénink by měl trvat nejméně půl hodiny.
- Menu stravy "Maggi" znamená použití velkého množství vlákniny , které je zastoupeno čerstvým ovocem a zeleninou.
- Dieta je bílkovinná a má nízké sacharidy, takže základ stravování - vejce (tvaroh), maso a ryby.
- Je důležité udržovat rovnováhu vody, pro kterou potřebujete pít vodu, kávu a čaj.
- Nedoporučujeme měnit nabídku, včetně jiných produktů. Takové substituce mohou narušit proces ztráty hmotnosti a nebude možné dosáhnout požadovaného výsledku.
- Je třeba říci o kontraindikaci, proto se nedoporučuje používat tento systém na snížení tělesné hmotnosti u těhotných a kojících žen, lidí, kteří trpí nízkým krevním tlakem a vysokým cholesterolem. Nemůžete mít takovou dietu za přítomnosti individuální nesnášenlivosti použitých produktů.
Bez ohledu na vajíčko nebo tvarohové menu pro "Maggi" dietu jste se rozhodli posílit výsledek a znovu, abyste neztratili ztracené kilogramy, musíte po uplynutí dvou týdnů zcela obnovit obvyklou stravu a začít jíst správně.
Správná ztráta hmotnosti s "Maggi" dietou - podrobné menu
Dieta je nabízena po dobu 7 dní, a pak je třeba vše nejdříve zopakovat. Pokud během dne cítíte silný hlad, pak můžete jíst syrové mrkev, zelí nebo salát. Základy nabídky:
- Snídaně musí být povinná a skládá se z: dvou vajec, grapefruitu, šálku čaje nebo kávy, ale bez cukru.
- Obědové menu těchto dnů se skládá z takových produktů: vejce, grapefruit, čaj nebo káva, rajčata, špenát, zeleninový nebo ovocný salát, kuřecí se zeleninou a grapefruitem.
- Během stravování můžete na večeři připravit nabídku takových produktů: vejce, zeleninový salát, toast, grapefruit, čaj, káva, hovězí steak, jehněčí kotlety nebo jehněčí maso, tvrdý sýr, lososové maso a kuřecí maso.
Tvarohové menu stravy "Maggi"
Pokud osoba nemá ráda vejce nebo je zakázáno je používat kvůli jejich zdraví, pak může být použita tvarohová volba. Výrobek by měl být konzumován s nízkým obsahem tuku, ale bez tuku. Místo dvou vajíček byste měli jíst asi 200 g tvarohu. V dnech, kdy se vejce v jídelním lístku prezentují nejenom na snídani, ale i na oběd, sníží se množství ranní normy o 50 g. Z tvarohu si připravíme různé saláty, občerstvení a další zdravé pokrmy.