Dieta "Enchantress" - potravinový systém pro ty, kteří chtějí být štíhlá, ale ne připravená na tuto oběť všechny potěšení. Jeho nabídka je poměrně pestrá a příjemná, takže je velmi snadné přenést tento systém. Když už mluvíme o účinnosti, tento systém, stejně jako každá týdenní strava, vám pravděpodobně neumí pomáhat zbavit se tuku - to vyžaduje více dlouhodobých opatření, jako je řádná nebo oddělená výživa.
Dieta "Enchantress": rysy
Tato strava je velmi neobvyklá ve svém popisu: každý den v týdnu odpovídá v tomto systému název sov, který nenechá zapomenout na dávku pro tento den:
- "Bílý pondělí."
- "Sladký úterý."
- "Dobré bytí ve středu".
- "Polévka ve čtvrtek."
- "Cook pátek".
- "Tekutá sobota".
- "Salát neděle."
Bez ohledu na den v týdnu, kdy vám je kalendář zobrazen, musíte začít od "bílého pondělí". A aby nedošlo k záměně, je snadnější začít stravovat v pondělí.
Dieta "Enchantress": nabídka
Zvažte obsah jednotlivých dietních dnů podrobněji. Je důležité, aby k dávce nebylo nic přidáno, s výjimkou předepsaných přípravků. Kromě toho je také důležité sledovat pitný režim: ujistěte se, že pijete 1,5 litru vody denně.
- Bílé pondělí . V tento den, jak můžete hádat, můžete jíst všechny bílé produkty - mléčné výrobky. Jedná se o beztukové přírodní jogurt bez přísad, kefír, fermentované mléko, mléko, zakysanou smetanu, tvaroh. Všechny by měly být přesně bílé - bez ovocných nečistot. Pokud máte možnost koupit tyto produkty na trhu od soukromého zemědělce - je to nejlepší a nejužitečnější volba. Máte určitou odpovědnost - množství jídla najednou by nemělo být příliš velké, maximálně - půl šálku.
- Sladký úterý . Po přečtení jména se vám pravděpodobně podařilo nakreslit vaši fantazii pár koláčů, pečiva a čokolád. To však neznamená název dne. Celý den je třeba jíst: bobule, sladké ovoce a zeleninu (dýně, mrkev, řepa), jakékoliv sušené ovoce, med, želé bez cukru, půl hořké (a jen hořké) čokolády.
- Stálé prostředí . Je to tentýž den, který vám umožní relaxovat a jíst vydatné jídlo. Všechny druhy nízkotučného masa, drůbeže a ryb, stejně jako mořské plody jsou povoleny. Vezměte prosím na vědomí, že by to mělo být přírodní produkt, nikoliv klobása, paštika nebo guláš. Konzervy jsou zakázány! Jídlo můžete jíst pouze v čisté podobě - bez chleba, zeleniny atd. Sledujte množství jídla - jedná se o dietu a zhubnout, potřebujete trochu jíst.
- Polévka čtvrtek . V tento den budou ti, kdo milují polévky, šťastní. Můžete použít absolutně všechny druhy beztučného vývaru bez pražení. Nejlepší ze všech - ucho, zeleninová polévka nebo zelná polévka s houbami.
- Cook v pátek . Vzpomeňme si na dětství! V tento den můžete mít obiloviny bez cukru a oleje, doporučujeme však preferovat pohanku, hnědou rýži nebo oves - tj. přírodní, nezpracované obiloviny.
- Tekutý sobota . Tento den je poměrně obtížný, ale pokud dáváte přednost mléku k snídani, obědu a večeři, bude to jednodušší. Nepotravené kompoty, čaj, čerstvě vymačkaná šťáva, voda a minerální voda jsou povoleny. Vyhněte se nápojům s cukrem a všemi druhy sóji a balené šťávy.
- Salát v neděli . Tento den si vzpomenete na léto. Je dovoleno vyrobit absolutně všechny saláty z čerstvé zeleniny a odrůd s nízkým obsahem tuku (zrnitý tvaroh, Cecil, tofu, feta, Gaudette, sýr, Ricotta atd.). Pokud vám saláty se sýrem nepřitahují, jíst jen zeleninové saláty a sýr používat zvlášť. Můžete jíst saláty s přírodním jogurtem nebo malým olejem.
Po takovém jídle se budete cítit mnohem lépe. Chcete-li výsledek opravit, systém se může opakovat jednou týdně.