Během těhotenství získala slavná zpěvačka Pink hodně extra kilo, a to proto, že se nepopírá jako oblíbené jídlo. Podle ní se jenom přejídala s koláčkami a jinými koláčkami a hlavně chtěla slané a kysané. Ale po porodu se jí podařilo zhubnout o 25 kg a vrátit se do krásné podoby, nyní je základna, která na celém světě demonstruje její neuvěřitelně krásný tisk a štíhlý pas.
Jejím hlavním vítězstvím je zpěvačka, která se domnívá, že přestane kouřit, jakmile se dozví, že je těhotná. Jak víte, tento krok přispívá k souboru extra kilogramů, ale to neovlivnilo postavu zpěváka. Samozřejmě, že si nemůžete dovolit najmout si trenéra, který vám udělá sport a vyzvedne si perfektní cvičení pro vás. Existují však základní doporučení, které může každá žena následovat.
Sportovní tipy
Hned po narození zpěvák začal chodit po procházkách, které hladce přecházely k běhu. Po chvíli se Pink vrátila ke svému základnímu posilovanému tréninku: hodinu se věnuje kardiímům a poté přešla na výkonovou jógu, kterou strávila asi hodinu na cvičení. Navíc spolu s jejím trenérem se zpěvák zabýval kickboxingem a joggingem. Školení probíhalo 6 dní v týdnu. Ale kromě toho, na zkoušku její show Pink také cvičil a ztratil další kilo.
Několik oblíbených cvičení zpěvačky Pink:
- Pro první cvičení potřebujete fitball. Nohy musí být umístěny na míč a hlavní důraz by měl být na dlani, tělo by mělo být rovnoběžné s podlahou. Alternativně musíte zvýšit nohy tak, aby mezi nimi bylo 45 stupňů. Proveďte 10 opakování s každou nohou.
- Postavte se na podlahu a zvedněte nohy tak, aby byly kolmé k podlaze. Předávejte hlavu a zajistěte ji zámkem. Při vydechování odtrhne hlavu a ramena a natáhne se k nohám, při vdechnutí se vrátí do výchozí polohy. Proveďte 10-15 opakování.
- Když ležíte na podlaze, zvedněte nohy tak, aby mezi nimi a podlahou byla asi 45-50 stupňů. Při vydechování je nutné odtrhnout trup z podlahy a natáhnout směrem nahoru tak, aby tělo a paže byly rovnoběžné s nohama. Dávejte pozor, aby se vaše nohy neohýbaly v kolenou. Opakujte toto cvičení 10-15krát.
Navíc zpěvák rád dělá protahovací cvičení a ona může snadno sedět na motýli.
Tipy pro správnou výživu
Po narození dítěte zpěvačka zcela přehodnotila dietu a odmítla takový oblíbený tvarohový koláč. Nyní její denní nabídka obsahovala pouze užitečné produkty. V podstatě Pink zvykala jíst zelí a jinou zeleninu, stejně jako kuřecí filet a ryby.
Přibližně skandální menu zpěváka vypadalo takto:
- Snídaně se skládala z části ovesné kaše a 1 vařeného tvrdého vajíčka.
- Při obědě si Pink jedl kus vařeného krocanu a zeleninového salátu,
který se skládal z oblíbené zeleniny, ale nikoliv škrobového. Chcete-li vyplnit salát, potřebujete buď olivový olej, nebo jednoduše citrónovou šťávu. - Na večeři si zpěvák jedl malý plátek lososa, který by měl být pečený nebo vařený pro pár.
- Snacked Pink se svými oblíbenými ovocemi. Obecně platí, že dieta zpěváka je rostlinnými produkty, dokonce i na svátcích připravuje správné a zdravé pokrmy, například pelmeni s fazolemi.
Singer Pink nedoporučuje používat celou řadu extrémních diet nebo hladovění, v důsledku ztráty hmotnosti se vrátí a tento způsob ztráty hmotnosti může být špatný pro vaše zdraví. Proto je lepší zhubnout postupně, ale správně. Splněním všech výše uvedených doporučení zpěvačka ztratila 25 kg ročně, ale může s jistotou říci, že výsledek stojí za to.