Krátkodobé mono-diety nejsou příliš zdravé, ale jsou účinné v nouzových případech, kdy potřebujete rychle zhubnout. K takovým populárním způsobům, jak se zbavit několika kilogramů, jsou mono diety po dobu 3 dnů, jejichž průměrný výsledek je minus 3 kg nadváhy.
Dieta pro snížení tělesné hmotnosti po dobu 3 dnů
Tři dny pro monodédii - nejoptimálnější čas, protože zkrácení doby trvání je nepravděpodobné, že by výsledek spokojen, a větší by přineslo zdravotní potíže. Vzhledem k tomu, že potravina je monotonní s monodigem, dostane se do gastrointestinálního traktu malý výtok, nicméně některé potřebné látky nebudou ztrácet váhu. Jídlo s takovou stravou je žádoucí každé 3 hodiny - to je režim, který usnadňuje akceleraci metabolismu a spalování tuků.
Kůže po dobu 3 dnů 3 kg pomůže dietě se sníženým obsahem uhlohydrátů v jogurtu. Denní dávka této monodévy se skládá ze 600 g kysaného mléka - 100 gramů na jedno jídlo. Pít jogurt je s výhodou odvar z růžových boků, zelený nebo bylinný čaj. Místo kysaného mléka na dietu s nízkým obsahem uhlohydrátu můžete použít tvaroh (500 g denně), 20 procent kysané smetany (400 gramů denně), kuřecí prsa (600 gramů denně), které je třeba rozdělit na 6 jídel. Režim pití s nízkým obsahem karbohydrátů by měl obsahovat nejméně 2 litry vody denně.
Krátkodobá strava s nízkou hladinou cukru obvykle přináší viditelné výsledky hubnutí a je snadno tolerována. Pouze zdraví lidé ji však mohou používat, zvláště důležité - bez chronického onemocnění ledvin. Dodržování této stravy po dobu delší než 3 dny je nebezpečné.
Ti, kteří jsou morálně obtížně tolerovat stravu s malým množstvím jídla, mohou zhubnout se základním principem dietní výživy - čím méně v produkci kalorií, tím více můžete jíst.
Chcete-li vybrat hlavní produkt pro "hromadnou" monodi-stravu, musíte se zaměřit na ty nejchůdnější potraviny - zeleninu a ovoce. Vynikající cuketa , zelí, lilek, rajčata, paprika, špenát, jablka, meruňky, broskve, hrušky budou ideální pro tento účel. Zeleniny s takovou stravou lze kombinovat, ale ne více než 2-3 druhy. Není žádoucí zvolit příliš kyselé ovoce, například ananas, pomeranče, mandarinky, grapefruity, tk. mohou vyvolat onemocnění GI.