Efektivní strava po celý týden

Rychle zhubnout v několika velikostech dříve, než byla důležitá událost umožněna díky novým trendům v oblasti dietetiky a medicíny. Dnes vám řekneme, která diety jsou účinná a navržená jen na týden. Během těchto 7 dní bezpečně očistíte tělo, uvolníte žaludek a vrátíte normální metabolickou rychlost . Omezené menu mono diety vás ušetří od plánování stravy a jít do obchodu.

Pokud chcete uklízet vlasy, stav pokožky obličeje a těla jako celku, věnujte pozornost stravě pohanky , která je také navržena na týden. Navíc během kurzu nebudete muset vyhladovět a necítit žádné potíže.

Nabídka stravy je velmi nekomplikovaná. V noci připravte jeden pohár pohanky, rozdělte stejné množství kaše po celý den. Také je povoleno pít nízkotučný kefír. Za týden zapomenete na koření. Někdy se však můžete nechat hýčkat sójovou omáčkou bez soli. Na konci kurzu je hubnutí v průměru 5 kilogramů. Nejdůležitější věcí je držet se správné výživy poté, aby vaše úsilí nebylo zbytečné.

Zeleninová strava na týden pravděpodobně zaujme ty, kteří chtějí nejen zhubnout, ale také zlepšit své tělo. Během týdne je povoleno používání ovoce a zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků, obilovin a vývarů. Od sladké, tlusté a moučné, musíte se vzdát. Během stravy zvyšujete zásobu vitamínů a minerálů v těle a posilujete hřebíky a vlasy. Průměrná ztráta hmotnosti po kurzu je asi 4 kilogramy.

Možnosti nabídky pro týdenní diety

První možnost:

Vždy můžete mít kousnutí s jogurtem, okurkou a rajčaty. Pokud jste zvyklí na čaj se sladkostmi, zkuste poprvé vyměnit své oblíbené dezerty se slivkami nebo sušenými meruňkami.

Druhá možnost:

Kefírová strava na jeden týden také neomezuje stravu pouze na kefír, ale je to hlavní složka. Seznamte se s ukázkovým menu, abyste byli konečně přesvědčeni o všech výhodách výživy na tomto principu.

První možností je pruhovaná strava:

Pokud týden týden jíst, můžete ztratit 4 kilogramy bez velkého úsilí a omezení.

K dispozici je také další možnost. Každý den se doporučuje konzumovat 1,5 litru kefíru.

Takový princip výživy se na první pohled zdá být jednoduchý, ale stále si musí zvyknout. Výsledky nebudou dlouho přicházet, ztratíte v průměru 6-7 kilogramů.

Bez ohledu na to, jakou dietu si vyberete, nezapomeňte na 1,5 litru vody denně, chůzi a ranní cvičení. Pokud stále pocit hladu neopouští vás během kurzu, uchýlíte se k pomoci z přírodních vláken, které se prodávají v každém obchodě s potravinami. Zlepšuje trávení, podporuje čištění střev.