Skutečnost, že naše jídlo není příliš vyvážené, pamatujeme jen tehdy, když se jeho účinky již projevily. Bolest, bolest v žaludku, nevolnost, pálení žáhy, erukce - je to jen minimální seznam toho, co naše menu vede. První věc, která opraví váš rozrušený trávení, není to zázračná pilulka, ale dieta pro žaludek.
Co nejíš?
V tomto případě, jestliže žaludek bolí, je lepší začít stravu s inhibicí. Podle zákazu uvádějte výrobky, které dráždí naši již příliš zdravou sliznici jícnu:
- alkohol;
- cigarety;
- bohaté polévky;
- ostrý;
- kyselý;
- Nepřirozené potraviny s konzervačními látkami;
- surová zelenina a ovoce;
- Vařené vajíčka;
- tučné a smažené;
- čerstvé pečivo;
- bavlněné těsto;
- marinády, okurky, konzervy;
- uzené výrobky;
- řepice, řepa, zelí, šťovík, okurky .
Kromě toho byste měli vyloučit kvas a pivo, protože to jsou produkty fermentace a bloudí, že budou pokračovat ve vašem oslabeném žaludku.
Odmítněte tyto výrobky, nyní vám nepřinesou gastronomické potěšení.
Co je tam?
Takže teď o užitečné stravě pro žaludek.
Jídlo, které jíte, by mělo být mírně teplé, obalené, otírané nebo snadno strávitelné konzistence. Nepoužívejte také koření. Jezte více bílkovin, pomáhá obnovit buňky sliznice. Dieta pro léčbu žaludku by měla obsahovat následující produkty:
- včerejší chléb z nejkvalitnější mouky;
- dušená a vařená zelenina, ovoce, želé, kompoty, ovocné nápoje, želé;
- pečené pečivo (ale ne každý den);
- polévané polévky, krémové polévky, vegetariánské polévky;
- omelety;
- vařené maso a ryby;
- kaše na vodu nebo mléko;
- mléčné polévky;
- parní kotlety;
- bujný žaludek;
- káva a čaj s mlékem ;
- kakao;
- marshmallow, pěna.
Minimální počet jídel je 3, ale je lepší, aby vaše jídlo bylo častější - 5-6krát denně. Také bude užitečné, abyste si zvykli na frakční jídlo, například: jedli vařené maso a po dvou hodinách vařených brambor v uniformě.