Americká strava

Jak často chceme zhubnout, aniž bychom popírali své oblíbené pokrmy a nečinili jsme náročné počítání kalorií! Nejlepší odborníci na výživu ze všech zemí pracovali na této problematice, ale odpověď byla zjištěna odborníky na výživu ze státu, což je procento populace trpící obezitou, ve které je to 52%. Od té doby je americká strava známá po celém světě, miliony lidí, kteří se na ni drželi, podařilo se zbavit nadváhy a zároveň si dovolit jíst praktické produkty.

Zásady americké stravy:

1. Hlavní princip této stravy Američané nazývají "Večeře zrušení" (Večeře minus) - to znamená, že poslední jídlo by mělo být nejpozději do 17:00.
2. Na snídani můžete jíst jakékoli jídlo včetně sladké a mouky.
3. Po 17:00 můžete vypít pouze vodu a čaje (bylinné, zelené, černé).
4. Přísně si ve své nabídce vyberte pouze přírodní produkty - to je klíč k úspěchu jakékoli stravy. Kvalitní potraviny a velké množství tekutiny vyčistí vaše tělo toxinů a solí těžkých kovů, což povede k ještě úspěšnějšímu výsledku americké stravy.
5. Snažte se mít ve své stravě méně "škodlivých" potravin: čipy, sladkou soda, krekry - to znamená, že obsahují velké množství sodíku, ochucovadel a konzervačních látek.
6. Také byste měli omezit konzumaci tučných potravin. A jestliže jste jedli tučný produkt, pak po jídle, musíte jíst kus ananasu nebo grapefruitu (pomohou rychlému zhroucení tuků).

Americká strava vás nebude potěšovat rychlými výsledky, ale s její pomocí můžete snižovat váhu co potřebujete (tuto stravu lze sledovat po dostatečně dlouhou dobu a je snadno tolerována). V takovém případě se klesly kilogramy nevrátí, jakmile se přesunete do normálního režimu napájení.

Strava amerických astronautů

Na počátku 20. století vyvinuli odborníci americké výživy z NASA tajnou stravu pro americké astronauty. Jeho smyslem bylo omezit použití komplexních sacharidů. Každému produktu byl přidělen vlastní počet bodů. V každodenní stravě těch astronautů, kteří potřebovali zhubnout, celkové množství bodů nepřesáhlo 40. Přes týden se jim podařilo ztratit až 6 kg nadváhy!

Strava amerických astronautů byla klasifikována jako státní tajemství, dokud zvláštní služby SSSR nezveřejní toto tajemství vládě Sovětského svazu. Ve stěnách Kremlu byla tato strava nazývána kremlinskou dietou. Strava, kterou dodržovali američtí astronauti, byla přizpůsobena naší stravě, ale její základní principy zůstaly stejné: je třeba se vzdát sladkostí, mouky, brambor a rýže; omezit spotřebu zeleniny, ovoce, brambor a obilovin. Základem stravy by mělo být: libové maso, ryby, sýry, zelenina s vysokým obsahem vody (okurky, rajčata). Zjistěte, kolik sacharidů obsahuje určitý produkt, a jaké jsou body, které můžete získat z tabulky bodů stravy Kremlu.

Dieta "Horská dráha"

Další skvělou americkou dietou byla strava Martina Katana. On jí dal název "Dieta horská dráha", protože význam této stravy je nedovolit, aby se vaše tělo přizpůsobilo určitému množství kalorií. Je známo, že naše tělo je dokonce schopné zvyknout si i na minimální stravu a zastavit ztrátu hmotnosti. Poté si odborník na výživu Martin Katan přišel s myšlenkou, že tělo může být oklamáno, a přišel s třítýdenní stravou založenou na ostrém zvýšení kalorického příjmu. První 3 dny musíte snížit počet spotřebovaných kalorií na 600, pak 4 dny se vaše dieta skládá z 900 kalorií a minulý týden počet kalorií stoupá na 1200. Pak byste měli opakovat 3 dny se 600 kcal a 4 dny s 900 kcal. Výsledky jsou prostě úžasné - 9 kg týdně! A tělo nepřestává ztrácet váhu všechny tři týdny, protože nemá čas přizpůsobit se množství kalorií, které konzumujete. Rád bych dodal, že tato dieta - americká strava s horskou dráhou - dostává největší počet pozitivních hodnocení.