Dnes je Cindy Crawford ve věku 47 let a je možná ještě štíhlá než při nahrávání prvních fitness programů, když jí bylo dvacet. Děti, nekonečné střelby, společenské aktivity, přehlídky a navzdory všemu má tato žena čas sledovat sebe sama, protože je to její práce. A hledáme výmluvy, abychom se přesvědčili o nemožnosti mít supermodelku, být pozemská žena ...
Před více než dvěma desetiletími ženy vysílají videosekvence s Cindy Crawfordovou a jejich programy (všechny stejné programy) jsou v dnešní době relevantní a populární.
Cvičení
Uděláme střih z fitness programu Cindy Crawford, který byl vytvořen pro ni svým osobním trenérem, tehdy nejpopulárnějším odborníkem v Hollywoodu Radu.
- Děláme několik hlubokých nádechů a výdechů.
- Hnědeme krk - kruhové pohyby.
- Otočte rukama dopředu a dozadu.
- Provádějte kruhové otáčení těla.
- Kruhové pohyby pánve.
- Zaokrouhlí z jedné nohy do druhé. Ležíme dolů na noze - protáhněte ji a opakujte ji na druhé.
- Překročte nohy, vytvořte svah.
- Děláme 10 sednutí.
- Děláme lunges dopředu s pravou a levou nohou.
- Dělejte v širokém stojanu.
- Provádíme útoky z cvičení 9.
- Squats v úzkém stojanu.
- Děláme útoky z cvičení 9.
- Docházejte s koleny na podlaze.
- Napněte záda.
- Procházejte rukama směrem dovnitř.
- Napněte záda.
- Do push-up s úzkými rukama.
- Napněte záda.
- Ležíme na podlaze, děláme 20 vleků v trupu.
- Provádíme plné stoupání a roztahujeme si ruce.
- Pravá noha je umístěna na levém koleně, s levým loktem dosahujeme pravého kolena. Změníme nohy a vykonáváme cvičení na pravé straně.
- Dáváme si ruce pod hýždě a házíme dynamicky poloviny ohnuté nohy do hlavy.
- Ruce na podlaze, zvedněte pánvi a krátké stoupání.
- Stlačeme kolena na hrudník, uvolníme tisk. Jdeme na zadní straně s koleny přitlačenými k hrudi.
- Klekáme, sedíme na podlaze, dostaneme se do ponožek.
Cindy Crawford se nepopírá těstoviny a bílý chléb, chodí s dětmi na výlet a nepřechází kolem činky. Po narození dětí si uvědomila, že fitness není vyčerpávající běh na běžeckém pásu, po kterém může usnout, ale zdroj energie, který dá sílu výchově dětí. Takže tam byl Cindy Crawford fitness program po porodu, ve kterém top model zbavil důsledků těhotenství spolu s fanoušky na druhé straně obrazovky. Tato žena svítí krásou a zdravím a je živým důkazem toho, že pokud se pokusíte velmi tvrdě a pokusíte se pravidelně, uspějete!