V současné době je poměrně oblíbená proteinová výživa , která obsahuje ne jeden, ale několik základních jednotek. Tyto produkty se nazývají vícesložkové proteiny. Spektrum jejich uplatnění v životě sportovce je poměrně velké, což umožňuje říci, že potenciál tohoto nástroje je poměrně velký. Z tohoto článku se dozvíte nejnovější informace o tom, co jsou vícesložkové proteiny uznány za nejlepší.
Nejlepší vícesložkový protein
Komplexní proteiny si zachovávají výhody rychlých i pomalých proteinů: špička koncentrace aminokyselin nastává rychle, ale současně se udržuje po dlouhou dobu. Zvažte, které produkty jsou uznávány jako vedoucí:
- Probolic-SR od firmy MHP je produkt, který kombinuje ideální hodnotu za peníze.
- Nitro Core 24 od společnosti Optimum Nutrition zaujímá druhé místo. Složení léku zahrnuje složky, které přispívají ke zlepšení asimilace základní kompozice.
- Matrix od společnosti Syntrax je cenově dostupný, jednoduchý a účinný nástroj , takže se řadí mezi třetí v hodnocení bílkovin.
- Protein 80 Plus od společnosti Weider - odborníci se domnívají, že tato možnost může být také ctěna, aby se dostala do seznamu nejlepších produktů této série.
- Elite Fusion 7 od společnosti Dymatize je novinkou pro obyvatele Ruska a zemí SNS, které rychle získávají podíl na trhu a získávají popularitu.
- V případě, že máte finanční potíže, můžete věnovat pozornost nejlevnějším možnostem. Například Elite 12 Hour Protein z Dymatize je levný protein. Má dvě nevýhody: nerozpouští se velmi snadno a je obtížné nazývat to příjemnou chuť. Určete, co vícesložkový protein je lepší, váš trenér vám pomůže, založený na povaze vašeho tréninku a cílů.
Jak užívat vícesložkový protein?
Vezmou takovou bílkovinu stejným způsobem jako samostatné varianty "rychlé" a "pomalé". V těchto případech je vhodné:
- po tréninku, pro rychlé zotavení svalů;
- před spaním napájet svalovou hmotu ve fázi odpočinku a jeho růstu;
- namísto zmeškaných jídel;
- jako občerstvení, když jiné potraviny nejsou k dispozici.
Jedna dávka komplexního proteinu se obvykle vypočte jako 30 g na příjem. V případě, že máte velkou pleť, můžete potřebovat podání do 60 g. Řekněte množství, které stojí za to s vaším trenérem nebo odborníkem na výživu.