Guarana je jeden z druhů rodiny sapindas, je evergreen plazivý keř rozložený přes území tropické Jižní Ameriky. Podle jedné z nejtemnějších legend Maui Indiánů, Guarana vyrostla z očí zemřelého chlapce, a to je důvod, proč její ovoce má tak trochu divný pohled.
To je již dávno používán jako terapeutický a tonikum domorodými národy na pobřeží Amazonky. V Evropě se začala používat guarana v 19. století pro léčbu migrény a malých nervových poruch.
V současné době je extrakt guarany kvůli jeho tonizačnímu účinku součástí mnoha sportovních nápojů a tukových hořáků.
Amazonský Guarana pro hubnutí
Amazonový extrakt semen guarany se často používá ve sportovní výživě k vytvoření takzvaných tukových hořáků - to jsou výživové doplňky, které pomáhají sportovcům odstranit nadváhu. Faktem je, že semena této rostliny obsahují pouze rekordní množství kofeinu (2krát více než u kávových zrn), stejně jako příbuzné látky - teofylin a theobromin, které jako kofein mohou urychlit metabolismus . Díky tomu je guarana tak populární u lidí, kteří se potřebují zbavit nadváhy.
Výhody guarany
Kofein, stejně jako jiné deriváty xanthinu, má výrazný psycho-stimulační účinek, díky čemuž zvyšuje pracovní kapacitu a zlepšuje náladu, což je při stravě velmi důležité. to jsou depresivní stavy, které jsou často tlačeny k poruchám v potravinovém systému, a proto snížit veškeré úsilí o dosažení požadované hmotnosti ne. Další důležitou vlastností guarany je schopnost snížit chuť k jídlu, což umožňuje snížit počet kalorií vstupujících do těla bez ovlivnění emočního stavu.
Kromě toho má extrakt z guarany mírný analgetický účinek, který umožňuje použití proti bolesti hlavy (s výjimkou hypertenze) a migrénové bolesti hlavy.
Kontraindikace použití guarany
Navzdory všem svým pozitivním účinkům má guarana řadu kontraindikací. Takže je kontraindikováno:
- těhotné a kojící ženy, tk. kofein a další příbuzné látky obsažené v guarane ve velkém množství jsou schopny proniknout placentou do plodu stejně jako do mateřského mléka a zasahovat do normálního vývoje dítěte;
- děti do 12 let;
- lidé trpící hypertenzí;
- lidé se zvýšenou nervózní excitabilitou;
- trpí nespavostí;
- s těžkou aterosklerózou.
Lidé s poruchami srdečního rytmu, stejně jako s dalšími onemocněními kardiovaskulárního systému, by měli před použitím tohoto doplňku stravy konzultovat s lékařem. Není nadbytečné konzultovat lékaře před užíváním guarany a osob trpících chorobami trávicího traktu.
Jak užívat guaranu?
V současné době se extrakt guarany vyrábí v různých formách - je to prášek na vaření
- Guarana by měla být konzumována ráno (nejpozději do 17 hodin), jinak by mohlo dojít k problémům se spánkem.
- Vezměte si doplňky obsahující guaranu, nejlépe 30-60 minut před tréninkem, aby se tak účinně jednalo.
- Maximální dávka guaranového prášku nebo jeho ekvivalentu by neměla překročit 3 gramy denně.