V běžných dnech je dieta obtížná, ale stále možná. Ale jak nepoškodit svou postavu během svátku, kdy je stůl tak chutný, ale bohužel škodlivý. Abyste nezískali další kilo, dodržujte naše doporučení.
Pokud jdete na návštěvu
Jít na návštěvu s vaším zdravým jídlem v plavbách nebude fungovat, protože prostě urazíte vlastníka a vypadá směšně a směšně. Dále se zeptejte, že jste připravili nějaké dobré pokrmy nebo dokonce řekli hosteskám, že není správné vařit a ne krásné. Jediným správným rozhodnutím je jíst všechno, ale jen málo. Není nutné, abyste v talíři stále více a více, jak to obvykle dělají ostatní.
Snažte se vybírat méně tučné potraviny, můžete nakrájet zeleninu nebo maso s nízkým obsahem tuku, salát oblečený v olivovém oleji, ryby nebo maso vařené v troubě. Můžete zkusit něco škodlivého, nezapomeňte na rozdíl mezi slovy "zkuste" a "jíst sebe".
Nezapomeňte, že množství alkoholických nápojů musí být také omezené, protože obsahují mnoho kalorií. Napijte červené suché víno, protože jedna sklenice je dokonce dobrá pro tělo.
Nezůstávejte s prázdnou deskou, neboť hostitelé nebo hosté ji jistě všimnou a nucují vás něco vyzkoušet a bude to neslušné odmítnout. Jezte pomalu, odřízněte malé kousky a žvýkejte je dlouhou dobu.
A samozřejmě bude na každém svátku dezert, který budete muset zkusit. Uveďte své preference do možností, které obsahují bílkoviny, ovoce, želé nebo tvaroh. Můžete také bezpečně jíst zmrzlinu černou čokoládou nebo sušeným ovocem .
Účastněte se všech soutěží, aktivně tančíte a pak sněžíte kalorie rychle vyčerpáte a nebudete muset přemýšlet o dalších kilogramech.
Pokud hosté přijdou k vám
V takovém případě je udržení čísla v dokonalém stavu mnohem jednodušší, protože jste vytvořili nabídku. Pokud víte, že mezi hosty budou lidé, kteří chtějí jíst a nejsou přívrženci správné výživy, můžete si pro ně připravit pár "škodlivých" pokrmů a pokusit se tak podávat lahodné, ale především důležité pokrmy. Po takovém svátku mnoho hostů uvidí, že můžete být plní, ale současně jíst zdravé jídlo.
Škodlivá a vysoce kalorická majonéza může být nahrazena jinými velmi chutnými a užitečnými dresingy, například citrónovou šťávou, jogurtem atd.
Maso a ryby jsou nejlépe pečené v troubě se zeleninou, sezonou s kořením, bylinkami a citrónovou šťávou.
Jako přílohu můžete vařit rýži s houbami, je to velmi chutné a užitečné. Ujistěte se, že připravíte salát z čerstvé zeleniny a bylin, pro krájení si vyberte kuřecí prsa, jazyk a nízkotučný sýr. To vše je velmi chutné a užitečné.
Namísto všech vašich oblíbených nápojů s obsahem sacharidů servírujte čerstvě vymačkané šťávy a ne soda. Připravte aktivní volný čas, písně, tance, karaoke, soutěže,
Několik dalších tipů
Pokud se vám stále moc dovolí příliš mnoho, pak vypijte odvar z citrónového balzámu a růžových boků, a také jíst malý krajíc zázvoru kořenu. Nezapomeňte jít do tělocvičny po tom a odjet kalorie jste zadali.
Neseděte na sváteční stůl hladový, nejlépe doma, jíst zeleninový salát nebo plátek kuře.
Tady takové jednoduché doporučení vám pomohou udržet vaši postavu a nezískávat další kilo, což bude mnohem obtížnější.