Přemýšleli jste někdy, proč jsou dámy, které jsou ve stravě, často v špatné náladě? Není to ani to, že se musí popřít příliš mnoho, ale skutečnost, že většina diety zakazuje sladké. Ale je tohle - slabost většiny dívek a jediná myšlenka, jak se vzdát lahůdek, může být bolestná. Jednoduchá a příjemná cesta ze situace je použití sušeného ovoce pro hubnutí.
Kolik kalorií je v sušeném ovoci?
Sušené ovoce jsou bohaté na cukry a nemohou být nazývány nízkokalorickými potravinami. V závislosti na druhu se kalibrační hodnota na 100 gramů pohybuje od 200 do 400 jednotek. Takže například v sušených jablkách obvykle asi 200 kcal, ale v sušených švestkách, sušené meruňky a sladké dárek asi 300-400.
Proto se s tímto druhem jídla nemůžete příliš unést a strava z sušeného ovoce je náhradou za jedno sladké jídlo pro takové sladké občerstvení. Sušené ovoce ovlivňují pozitivní úbytek hmotnosti pouze tehdy, když nahradí kalorické sladkosti. Pokud jste ve své obvyklé stravě, aniž byste z ní něco odstranili, přidávejte další a sušené ovoce - riskujete, že se budete zlepšovat.
Jaké jsou výhody sušeného ovoce?
Jak jsme již zjistili, jíst pouze sušené ovoce od rána do noci nesleduje. Avšak jestliže jíte několik sušených ovoce jednou denně jako druhou snídani nebo ranní občerstvení a vypijete je sklenicí čisté vody, nebudete mít jen dost na několik hodin, ale také obohatit vaše tělo o sadu užitečných látek, vitamínů a minerálů.
Hlavním plusem náhrady sladkostí za sušené ovoce je to, že jsou přírodní uhlohydráty a jsou správně absorbovány tělem. Ale dort nebo čokoláda jsou jednoduché sacharidy a cukry, které jen čekají na možnost usadit se ve formě tuku v pase a boky.
Nyní je spíše obtížné setkat se s jinými druhy sladkostí, s výjimkou sušeného ovoce, což by bylo zcela přírodní produkt bez konzervačních a barviv. Proto stojí za to zaměřit svou pozornost na tento dar přírody, který v koncentrované podobě obsahuje mnoho užitečných látek.
Příprava sušeného ovoce
Většina sušeného ovoce je připravena ke konzumaci velmi jednoduše: jen je naléváme horkou vodou a necháme 5-10 minut. Poté může být výrobek považován za připravený k přidání do jídla.
Co jsou sušené ovoce?
Vezměme v úvahu všechny varianty sušeného ovoce, které jsou ukázány pro potraviny při růstu tenké:
- Sušené meruňky (sušené meruňky) . Výborný produkt, který by měl být přítomen ve stravě každé osoby, která sleduje jeho zdraví, protože sušené meruňky jsou bohaté na vápník, draslík a hořčík.
- Sušené švestky (sušené švestky) . Díky svému lehkému laxativnímu účinku švestky efektivně a jemně pomáhají vyčistit střeva, čímž dále pomáhají zhubnout. Navíc je výborným prostředkem pro depresi. To je důvod, proč pokrmy z sušených ovoce jsou nejen chutné, ale také ovlivňují náladu.
- Rozinky (sušené hrozny) . Toto sušené ovoce se často nazývá multivitamin - tak
je to užitečné. Tělo obohacuje nejen hmotností vitamínů, ale i jódu, železa a dalších cenných mikroelementů. - Termíny . Toto super sladké ovoce pomáhá snížit chuť k jídlu kvůli jeho výrazné sladké chuti. Pokud jste neúčinný, rozptýlený nebo unavený - jíst pár ovoce a budete cítit nával energie.
Nemůžeme zapomenout na sušené jablka a hrušky. Tyto špetné sušené ovoce pomáhají tělu tím, že zvyšují produktivitu mozku díky vysokému obsahu boru. Rýže se sušenými plody tohoto typu je nádherná lehká večeře.