Nízkokalorické diety jsou velmi účinné, ale mají také své vlastní nebezpečí. Takže například kvůli nedostatku tuků může metabolismus trpět a rychlost metabolismu obecně může být zpomalena. Abyste tomu zabránili, měli byste předem vědět, jak správně vzít lněný olej pro snížení tělesné hmotnosti a kombinovat ho s dietou.
Je lněný olej účinný při hubnutí v noci?
V současné době odborníci argumentují, kdy je lepší přijmout takový výrobek. Někteří jsou si jisti, že když vypijete olej ráno na prázdný žaludek, můžete dosáhnout co nejvyššího účinku. Jiní se domnívají, že musíte před lůžkem užít lněný olej pro snížení tělesné hmotnosti, protože pouze to vám umožní účinně využít jeho potenciál.
Existuje také alternativní pohled: je třeba pít olej v noci a ráno. Když užijete to jednou denně, potřebujete pít polévkovou lžíci a pokud to budete dělat dvakrát denně - pak lžičku každé recepce. Pro mnohé je tato metoda přijatelnější, a to jen proto, že je spíše obtížné vypít polévkovou lžíci másla a ne příliš příjemně ochutnat, zejména pro ty, kteří netolerují mastné potraviny vůbec.
Pro nejcitlivější pro chuť lidí je další možnost: za den v salátech a jiných studených občerstvení je třeba jíst lžíce lněného oleje. Dokonale se hodí ke každé zelenině - kromě toho je tato výživa velmi užitečná ve stravě.
Jak správně používat lněný olej pro růst tenké?
Než pijete tento olej, měli byste zjistit, zda jste vybrali zdravý produkt. Podívejte se na jeho konzistenci - skutečný olej je průhledný, se světle zelenožlutým nádechem. Pokud je v oleji sediment nebo je zakalený, je lepší opustit používání takového výrobku.
Aby olej dobře strávil, je třeba ho vypláchnout sklenicí čisté, klidné, mírně teplé vody. Z tohoto důvodu, i když si vezmete olej v noci, neudělejte to před spaním - je to nejlepší, když si ho vezmete pár hodin před spaním.
Jak pít lněný olej pro hubnutí?
Chudnutí nestačí pouze na olej - je důležité upravit stravu. Spolu s olejem získáte důležité vitamíny a aminokyseliny, stejně jako potřebné tuky - abyste si mohli dovolit přísnou dietu. Zvážíme několik možností stravy.
Možnost jedna, surová
- Snídaně: ovocný salát.
- Oběd: salát z pekařské kapusty a piniových oříšků.
- Svačina: čerstvě vymačkaná šťáva z 2 pomerančů
- Večeře: salát z rajčat, okurky, pepř s dresinkem z citrónové šťávy.
Druhá varianta, bílkovinné mléko
- Snídaně: vejce ze dvou vajec, čaj.
- Oběd: Peking nebo bílé zelí s kuřecími prsíčky.
- Odpolední svačina: jablko.
- Večeře: ryby s oblohou čerstvé zeleniny.
Možnost tři, vegetariánská
- Snídaně: ovesná kaše, čaj.
- Oběd: pilaf se sušenými ovocemi .
- Svačina: chléb s jablky, čaj.
- Večeře: salát z čerstvé zeleniny a dresink z rostlinného oleje.
Čtvrtá varianta, rostlinné mléko
- Snídaně: tvaroh, sklenice šťávy.
- Oběd: zeleninová polévka.
- Odpolední svačina: sklenice jogurtu.
- Večeře: salát z čerstvé zeleniny.
Možnost pět, správná výživa
- Snídaně: pár vařených vajec, čaj bez cukru.
- Oběd: malá část polévky na lehkém vývaru.
- Svačina: půl grapefruitu a 100 g bílého neslazeného jogurtu.
- Večeře: kuře nebo ryby s oblohou čerstvé zeleniny.
Kromě kterékoliv z těchto diet si můžete každý den dovolit lžíci lněného oleje. To bude rychle zhubnout, ale neporušuje tělo v živinách a vitamínů.