Jak se naučit, jak běžet 100 metrů rychle?

Běh na 100 metrů je součástí standardního programu téměř každé vzdělávací instituce. I přes malou vzdálenost a zdánlivou jednoduchost úkolu to často způsobuje obtíže. Existují však triky, které naznačují, jak se učit, jak běžet 100 metrů rychle.

Jak se naučit běžet velmi rychle?

Běh je jednou z nejpopulárnějších atletických disciplín a zároveň je to nejstarší druh cvičení. Absolutně každý zdravý člověk může tuto dovednost poměrně jednoduše vylepšit.

  1. Pravidelně běží. Pokud se jedná o jediné fyzické zatížení "stometrem" jednou za rok, nebuďte překvapeni slabými výsledky. Vlak nejméně 1-2 krát týdně, a běh bude pracovat pro vás všechny lépe a lépe.
  2. Vyberte si pohodlné oblečení a boty. V teniskách a nepohodlném obleku je nepravděpodobné, že sportovní úspěch bude na vašem rameni: získáte běžecké boty s dobrou polstrováním podrážky a sportovním oblečením vyrobeným z moderní prodyšné a vlhkostavé látky. S takovým zařízením bude snadnější běh.
  3. Mnozí chtějí snížit rychlost na konci závodu. Běh se širokým tempem, pomoc s rukama, pokuste se střídat nohy co nejrychleji a urychlit po "sto metrů".

V každém sportovním problému je nejdůležitější věcí praxe. Můžete si číst desítkykrát, jak se naučit běžet 100 metrů, ale neučíte se, dokud nezačne pravidelně trénovat.

Jak se naučit, jak běžet rychlý 100 metrů?

Kromě tréninku pro zrychlení nezapomeňte dodatečně trénovat a vytrvat , uspořádat dlouhou jízdu (nejméně 10-30 minut). Vyškolení plic a kardiovaskulární systém vám pomůže snadno přenést jakoukoli fyzickou aktivitu, včetně akcelerace.