Saláty jsou nejoblíbenějšími jídly, které lze podávat na oběd, večeři a snídani , stejně jako na slavnostní stůl. Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, pak stojí za to, že v menu můžete vychutnat vynikající saláty z jednoduchých produktů. Jsou připraveny velmi rychle, aniž by vyžadovaly speciální dovednosti při vaření.
Nízkokalorický hubící salát z jednoduchých potravin
Tato lahodná jídla s osvěžující citrusovou poznámkou je vhodná pro každé jídlo. Energetická hodnota takového salátu je pouze 40 kcal.
Složení:
- stopka celeru - 6 ks;
- oranžová - 4 ks;
- rajčata - 0,5 kg;
- červená cibule - 1 ks;
- česnek - 2 plátky;
- olej, koření a byliny.
Příprava
Oloupeme cibulí a česnekem a nakrájíme celer se střední kosti, odstraníme slupku. S pomeranči oloupeme a vyřezáme lilek z filé, tedy bez filmu. Řezat rajčata na plátky se zaměřením na hotové kousky oranžové. Špinavou petrželkou jemně umyjte a pak jej promíchejte s jinými připravenými potravinami. Zbývá jenom dát koření a máslo. Mícháme, necháme 10 minut. trvat a sloužit.
Recept na teplý lehký salát z jednoduchých potravin
Jednoduchý pokrm může být vyroben ze sladkého pepře, který můžete pečeme, což bude zeleninu originální chuť. Pepř může být pečen nejen v troubě, ale i na otevřeném ohni, který přidá další pikantnost.
Složení:
- Bulharský pepř - 12 kusů;
- olivový olej - 155 ml;
- listy bazalky - 125 g;
- jablečný jablečný ocet - 50 ml;
- česnek - 8 laloků;
- granulovaný cukr - 1 polévková lžíce. lžíce;
- petržel a koření.
Příprava
Pepř se umyje, rozdělí na poloviny a semena sejmou zevnitř. Mazni je olejem, přidejte a položte na plech. Pošlete do trouby, která by měla být předehřátá na 180 stupňů. Dalším krokem je odstranit slupku a nakrájet na plátky. Přidejte nakrájené greeny, projíždějte česnekovým lisem, stejně jako máslo a ocot. Míchat, zkusit a dát sůl s pepřem na chuť. Salát můžete podávat teplý, ale můžete ho nechat na chvíli trvat na tom, abyste trvali.
Salát z jednoduchých produktů s ořechy
Toto jídlo má dostatečně bohatou a jasnou chuť. Je ideální jak pro běžné menu, tak pro dovolenou.
Složení:
- rajčata - 2 kusy;
- drcený špenát - 4 položky;
- borovice - 1 polévková lžíce. lžíce;
- kozí sýr - 70 g;
- citronová šťáva - 10 g;
- jablečný jablečný ocet - 35 g;
- olej - 5 g;
- sůl a pepř.
Příprava
Začneme s dresinkem, pro který stojí smíchání citrónové šťávy a octa, a pak dát máslo a celý šlehat. Stále ještě sůl a pepř chuť. V misce na salát položte drcený špenát a pak sýr. Rajčata mohou být nakrájena na kostky nebo plátky, to vše závisí na velikosti. Nalijte do zálivky a jemně promíchejte vše. Ořechy trochu smažit v suché pánvi otevřít jejich vůni.
Recept na salát z jednoduchých produktů
Nabízíme ještě jeden originální pokrm, který kombinuje banální výrobky na první pohled, ale výsledek potěší mnoho lidí svým vkusem.
Složení:
- kukuřičná jádra - 2,5 položek;
- třešeň - 2 položky;
- Avokádo - 0,5 ks;
- červená cibule - 0,5 ks;
- olivový olej - 35 g;
- citronová šťáva - 20 g;
- nakrájené koriandro, sůl a pepř.
Příprava
Tento nízkokalorický salát z jednoduchých produktů se připravuje rychle a snadno. Pro přípravu dressingu promíchejte máslo, citrusovou šťávu, nasekané cilantro, sůl a pepř. Nalijte do misky a vložte kukuřici, avokádo , polokroužky cibule a nakrájejte na čtyři části třešně. Vše se mísí a podává.