V moderním rytmu života nás obklopují různé stresy všude. Aby bylo možné se všemi problémy obezřetně vypořádat, je třeba být neustále v pohotovosti. V tomto případě jsme však neustále nervózní, postupně se tento kmen stává příliš mnoho a to nepochybně negativně ovlivňuje náš zdravotní stav. S takovou rychlostí je snadné se dostat k depresi, konstantní bolesti hlavy, stejně jako zpomalení metabolismu, což zase vede k tvorbě celulitidy, nadváhy a dalších potíží, až po nemocniční lůžko.
Jak můžete upokojit nervy?
Pokud je vaše situace příliš vážná a problém vyžaduje odbornou intervenci, měli byste se s ním stále kontaktovat a on bude moci předepsat pilulky, které uklidní vaše nervy. Je však třeba poznamenat, že je zcela možné upokojit nervy doma. Hlavní věcí je naučit se správně rozpoznat, když už jste na pokraji a v tuto chvíli přestat včas, nebojte se. Dalším krokem je uvolnit situaci a uvolnit se. Práce - není vlk, v lese nebudou utíkat. A vaše zdraví - může. Zhluboka se nadechněte, počkejte deset, cítíte se, vaše tělo v reálném světě, máte pocit, že jste tady a teď. Uklidněte své dýchání po dobu nejméně třiceti vteřin a už budete cítit klid. Nemusíte dýchat určitým způsobem, určitým rytmem nebo tempem, stačí, abyste si uvědomili a cítili celý proces svého dechu, zaměřili se na něj, trochu se odkloníte od stresující situace.
Jak uklidit nervy lidovými léky?
- Co pít k uklidnění nervů? Řepa, mrkev a dýňové šťávy jsou skvělý způsob, jak uklidnit nervy. Tyto produkty jsou dobré pro nervové přetížení, nadměrné únavu, různé stresy a poruchy. Dodržujte však pravidla pro výrobu této šťávy. Pokud tělo bylo schopno vzít to, před použitím, musí být infused nejméně 6 hodin, můžete také přidat lžíci medu pro příjemnější chuť.
- Jaké potraviny uklidňují nervy? Činidla na zklidnění nervů také zahrnují tinkturu pionu, nicméně poznamenat, že zvyšuje kyselost žaludku. Chcete-li udělat takovou tinkru, potřebujete 1 lžičku. drcené kořeny pivoňky, nalial 3 šálky vařené teplé vody. Trvat půl hodiny, trvat 10 minut před jídlem 2 nebo 3 krát denně.
- K uklidnění nervů her patří například šachy, dámy, růženec, kresba. A lépe, chodí po ulici, v čerstvém vzduchu nervy jistě uklidní.
Způsoby uklidnění nervů
- Je opravdu hodně z nich. Jednou z těchto metod je posunutí bodu pod nosem nad horní ret. Stiskněte celou svou sílu po dobu nejméně tří sekund a toto vám pomůže sebrat.
- Jak víte, vize přináší obrovské množství informací o vnějším světě, o našem prostředí, proto je ve vědomí možné vytvořit fiktivní obraz něčeho příjemného a uklidňujícího.
Odborníci tvrdí, že nejpříznivější v tomto případě budou obrázky obsahující modré a bílé barvy. Představte si chladnou modrou vodu s bílou pěnou, představte si, jak se vás dotýká. Pak si představte, že veškerá tato voda proudí do nálevky a za ní jsou všechny problémy, důsledky a příčiny těchto zážitků. - Velmi jednoduchý a účinný způsob je jít do koupelny, zapnout studenou vodu, umýt ruce a studené ruce se pomalu dotýkají obličeje, krku, lehké masáže na krku, pomohou také zmírnit napětí.
Takové jednoduché tipy vám pomohou uklidnit nervy před spaním, mluvením, setkáním nebo důležitým setkáním. Hlavním úkolem je pamatovat si, že v našem životě neexistují opravdu tolik důvodů ke snížení počtu našich nervových buněk.