Selén pro ženský organismus

Lidské tělo v průměru obsahuje asi 10-14 mg selenu, který je koncentrovaný v různých vnitřních orgánech. Denní norma selenu pro ženy je 70-100 mg, ale i přes toto minimum, obrovský počet lidí zažívá nedostatek tohoto stopového prvku a to vede k vážným zdravotním problémům. Nejlepší selen se vstřebává v těle, pokud je kombinován s vitamínem E.

Proč potřebujete selen v těle ženy?

Ačkoli tělo obsahuje malé množství tohoto stopového prvku, jeho role je velmi dobrá. Co je použití selenu pro tělo ženy:

1. Pozitivně ovlivňuje činnost nervového systému, přispívá k normalizaci emočního a psychologického stavu, což je užitečné pro časté stresy.
2. Příznivě ovlivňuje stav vlasů a pokožky, což je velmi důležité pro poctivý sex. Pokud je v těle ženy nedostatek selenu, pak její kadeře přestanou růst a objeví se i lupy.
3. Pro podporu správného fungování štítné žlázy je nutný stopový prvek.
4. Podporuje posílení ochranných funkcí organismu, které umožňuje účinněji bojovat s viry a infekcemi.
5. Mikroelement je antioxidant, který bojuje proti volným radikálům, což znamená, že procesy stárnutí se zpomalují a udržuje se elasticita kůže.
6. Má antioxidační schopnosti, což snižuje riziko patologických změn v buňkách. Selén chrání DNA a podporuje syntézu zdravých buněk.
7. Výhodou selenu pro ženy spočívá také v tom, že zlepšuje metabolismus a odolává ukládání tukových ložisek.
8. Je nezbytné pro těhotnou ženu, protože chrání tělo ženy a také podporuje správný vývoj plodu, a také snižuje riziko potratu a vývoj patologických stavů u plodu.
9. Je důležitá pro správné fungování kardiovaskulárního systému a s jeho nedostatkem zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob. Vědci prokázali, že s pravidelným příjmem mikroelementu do těla o 70% se riziko výskytu sníží.
10. Díky svým protizánětlivým vlastnostem mikroelement pomáhá vyrovnat se se zánětlivými procesy a snižuje riziko onemocnění, jako je artritida a kolitida.
11. Důležitou vlastností mikroelementu je to, že potlačuje negativní účinek formy a zabraňuje její reprodukci.
12. Má schopnost obnovit buňky jater a pankreatu.

Pro tělo ženy má selén pouze jednu kontraindikaci, která je spojena s příjmem tohoto stopového prvku ve velkém množství. Přebytek se projevuje příjmem anorganických forem, které se nacházejí v lékařských přípravcích. V tomto případě je selén toxický pro tělo.

Nedostatek selenu nastává, pokud je denní norma 5 mg. V tomto případě člověk cítí stálou únavu a slabost, a také jeho zraku snižuje. I na kůži je podráždění a bolest svalů. Kromě toho dochází ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi.

Závěrem bych chtěl říci o produktech obsahujících selén. Je důležité je zahrnout do stravy, abyste získali potřebnou denní dávku. Bohatá v tomto stopovém prvku jsou ryby a mořské plody , obiloviny, droby, houby, semena, česnek a mandle. Je třeba poznamenat, že tyto produkty se nejlépe konzumují co nejvíce, protože množství užitečné látky je po tepelném ošetření výrazně sníženo.