Bez ohledu na to, jak účinný je váš systém hubnutí, dříve nebo později zažijete "plošinový efekt". Toto je okamžik, kdy tělo obdrží signál z mozku, že je čas zastavit bezstarostnou akumulaci nahromaděného tuku, je nutné zmobilizovat síly, aby přežili "hladomor". "Plateau" se vyskytuje na každé stravě, protože tělo se bojí rozdělit se s úsporami a neustále mu připomínáte nebezpečí pocitu hladu v žaludku.
Abyste mohli "klamat" sami, musíte použít velmi jednoduchou a efektivní stravu na bázi vlákniny .
Zásady stravování
Snížíte příjem tuku na 20 g denně, všechny musí být polynenasycené (olivový olej, ryby, mořské plody). Kromě toho můžete zůstat na své předchozí stravě, která je praskla kvůli "plošině". Samozřejmě musíte jíst mírně, snižovat obsah kalorií a zaměřit se na zeleninu a ovoce.
Tato strava může být nazývána jednoduchým, ale velmi účinným systémem hubnutí, protože následující faktor - jíte 8 polévkových lžiček denně. Prášek z vláken.
Vláknina je druh uhlohydrátů, které naše tělo netráví. Napouští se v nás a poskytuje pocit sytosti (ovlivňuje receptory, které signalizují dostatečné protažení žaludku do mozku) a také zmírňuje zácpu tím, že tlačí masové stolice.
Vlákno se nachází v zelenině a ovoci, ale protože i na stravě nemůžeme jíst to množství zeleně, které se zcela zbaví pocitu hladu, měly by být přijaty lékárnické možnosti pro vlákno.
Taková jednoduchá a efektivní strava pro hubnutí trvá asi měsíc. 4x denně si vezmete vlákninu na 2 polévkové lžíce. míchání nebo stlačení s jakoukoliv přírodní kapalinou.
S pomocí tohoto nástroje se zbavíte hladovění a váš mozek neblokuje proces spalování tuku, jako je pravidelná strava.