Kuřecí prsa je jedním z nejoblíbenějších produktů pro hubnutí. Zvláště na počest kuřecích prsou pro kulturisty, protože na 100 g obsahuje 30 g bílkovin. Dieta na kuřecích prsíčcích se týká bílkovin, vyvážených diet. Díky hlavní složce - kuřecí filet nebudete mít hlad a vaše tělo bude nasyceno vitamíny A, vitamíny B, kyseliny linolové, draslíku a fosforu.
Varianty stravy
Strava na kuřecích prsouch může být 7 dní a 21 dní.
Menu 7-denní strava
Denní výhřevnost je 1200 - 900 kcal.
Můžete jíst:
- kuřecí prsa bez kůže, pečená v troubě / na grilu, vařená a vařená v páru;
- neškrobová zelenina;
- neslazené ovoce;
- obiloviny (kromě bílé rýže a manga);
- saláty s olivovým olejem;
- 1,5 - 2 litry vody denně;
- Na přání: 1 sklenici suchého vína za den.
Připravte kuře před vařením.
Menu 21-denní strava
- denně 200 g kuřecího filé (rozděleného na 4 jídla);
- za den 200 gramů kaše ;
- za den 400 g zeleniny;
- v den 2, ne sladké ovoce.
Pros
Během stravy na kuřecích prsou nebudete muset věnovat mnoho času přípravě jídel, protože s kuřecími prsíčky je to jednoduché - vařit nebo pečeme. Navíc tato dieta zvyšuje imunitu,
Nevýhody
Jedinou a nejvýznamnější nevýhodou stravy na kuřecích prsou a zelenině je, že vaše činnost, zejména v prvních dnech, prudce klesá. Závratě nebo výrazné ztrátě síly je možné.
Ale, bohužel, tyto příznaky jsou doprovázeny všemi bílkovinami a nízkým obsahem uhlohydrátů. Pokud se vyskytnou závažnější následky (například porucha žaludku z množství bílkovin), měli byste se poradit s lékařem a zastavit (přinejmenším dočasně) kuřecí stravu.